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浅淡青少年短跑运动员下肢关节损伤及防范【摘要】膝关节、踝关节是下肢重要的运动环节。在田径训练中，常由于意外或不科学训练导致运动损伤。青少年运动员因身体条件或训练方法缺乏科学性，更加容易发生各类运动损伤。本文通过对少年短跑运动员下肢关节损伤探讨，寻找科学预防损伤的方法。 【关键词】青少年；下肢关节；损伤 通过多年运动和训练研究，目前国内涉及青少年田径运动员运动创伤方面的研究不多，特别是缺乏对短跑项目青少年运动员的早期训练与运动损伤发生的研究和分析。因此，分析田径运动员常见的膝关节、踝关节损伤在青少年田径运动员中发生的特点，有利于指导青少年运动员科学训练。 通过多年对发生在短跑青少年运动的下肢运动损伤的统计学分析，发现不同专项技术特点的队员损伤发生情况有很大差异，少年短跑运动员下肢关节损伤发生急性下肢关节扭伤的高发因素多为台阶练习、球类活动、跳深训练和其它辅助训练。膝关节运动损伤除急性运动损伤、急性交叉韧带撕裂外，其余都是过劳性损伤；踝关节损伤最 多的是急性外踝扭伤，占踝部损伤的绝大多数。 1下肢关节运动损伤发生与安全预防 如果把年度训练分为两个周期进行。我们会发现冬训与春训期间的发病差异性以及每个训练周前半段的高发病风险提示，同时高强度训练比大运动量训练更能导致慢性损伤的发生和慢性损伤的积累。虽然青少年运动员的运动损伤恢复能力较强，但忽视运动后的放