胡萝卜芝麻优酸乳做法.docVIP

HYPERLINK /recipe/17762?from=mail \t _blank ?胡萝卜芝麻优酸乳 胡萝卜芝麻优酸乳 相关分类： HYPERLINK /recipes/73?from=mail \o 点击查看更多酸相关菜谱 \t _blank 酸?? HYPERLINK /recipes/146?from=mail \o 点击查看更多胡萝卜相关菜谱 \t _blank 胡萝卜?? 简介： 夏天清凉的饮品，低卡多营养。味道香甜，放入冰箱冷了以后再喝，更爽快。胡萝卜含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。 膳食食疗： 胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。酸奶含有维生素C、B等营养要素。某些乳酸菌能合成维生素C，所以酸奶里的维生素C含量较高。同时，酸奶在发酵过程中维生素B1和维生素B2的含量得到提高。酸奶提高了钙和磷的利用率，促进了铁和维生素D的吸收。 ????主料: ???????? HYPERLINK /search/recipe/%E5%85%94%E5%85%AB%E5%93%A5%E8%83%A1%E8%90%9D%E5%8D%9C?from=mail \o 点击查看更多兔八哥胡萝卜相关菜谱 \t _blank 兔八哥胡萝卜(150g)??? HYPERLINK /search/recipe/%E9%85%B8%E5%A5%B6?from=mail \o 点击查看更多酸奶相关菜谱 \t _blank 酸奶(125ml)??? ????辅料: ????????胡萝卜汁???芝麻???蜂蜜???柠檬汁???  制作流程： 1:材料一览。将胡萝卜切成小块 2:胡萝卜与胡萝卜汁、芝麻一起，用搅拌机打成泥。按喜好，过筛或者直接使用 3:加入酸奶，搅拌均匀 4:最后用蜂蜜和柠檬汁调味，即可  注意事项： 兔八哥胡萝卜是指那种很嫩的，还带叶子的胡萝卜。味道比老胡萝卜好吃很多，而且多汁，合适在这里使用。