江海职业技术学院体育课教案及调研成果.docVIP

江海职业技术学院体育课教案 班级 任课教师 骆 苹 教材 内容 模块1：理论知识——体育健康与健美操 教学 目标 1、学校体育目标 ；2、大学生体质健康与体质健康标准；3、体育与身体健康 4、中国与奥林匹克；5、职业与体育；6、学校体育竞赛与欣赏；7、健美操 课 的 内 容 一、学校体育目标 以“学懂”和“乐学”为主要目标，熟练掌握和运用篮球运动的基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段，发展并保持与本专项有关的体能。通过篮球活动调节情绪，改善心理状态，掌握一定的运动技能，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。具体细化为一下5个目标： 一） 二） 三） 四） 五）190 6.0 52 2.66 2.07 98 15.2 8.5 196 188 6.1 51 2.65 2.06 96 14.4 8.4 194 186 6.2 50 2.63 2.05 94 13.6 8.2 192 184 6.3 49 2.62 2.03 92 12.5 8.0 190 182 6.4 47 2.60 2.01 90 11.5 7.8 188 180 6.5 45 2.58 1.99 87 11.3 7.7 183 175 6.6 44 2.56 1.97 84 10.9 7.6 178 170 6.8 43 2.52 1.93 81 10.5 7.5 173 165 7.0 42 2.48 1.89 78 10 7.4 168 160 7.3 40 2.43 1.84 75 9.5 7.2 163 155 7.5 38 2.38 1.79 72 9.3 7.1 153 145 7.6 37 2.35 1.76 69 8.9 7.0 143 135 7.7 35 2.31 1.72 66 8.5 6.8 133 125 7.8 33 2.26 1.69 63 8.0 6.6 123 115 8.0 31 2.20 1.63 60 7.5 6.4 113 105 8.1 28 2.14 1.58 50 7.3 6.2 98 90 8.2 27 2.12 1.56 40 7.0 6.0 83 75 8.3 26 2.09 1.53 30 6.7 5.7 68 60 8.5 25 2.06 1.50 20 6.2 5.4 53 45 8.6 23 2.03 1.46 10 5.8 5.0 38 30 8.8 21 1.99 1.42 三、体育与身体健康 锻炼身体是个体积极主动的活动过程，它可以有效地塑造人的行为方式，因而也能促使个体的心理健康。可以认为，体育锻炼本身就是促进心理健康的积极的心理卫生措施。通过体育锻炼能给个体带来如下心理效应。 一）、体育锻炼有助于大学生智力的发展 （一）改善大脑的营养和供能，开发右脑，提高神经系统的机能 体育锻炼对发展大学生的智力具有积极的影响。我们知道，大脑的主要燃料是血糖和氧，当血糖和氧气供应不足时，大脑的机能就会下降。经常参加体育锻炼，能增加氧的供应，使动脉畅通，促进血液循环，改善神经细胞的营养和供能，增强大脑的物质基础和功能。现代医学研究表明，人的右脑的信息容量、记忆容量和形象思维能力都大大超过左脑，体育锻炼可以使右脑得到充分的锻炼，提高人的记忆力和抽象思维能力。根据加拿大一位学者对300名学生所做的3年研究，结果表明：那些每天进行体育锻炼的儿童，不但身体健康，而且学习成绩的分数高，他们精力充沛，情绪稳定，并且想象力十分丰富。大学生乐于体育活动，在运动中如有意识地使用左手、左脚，则能有效地提高神经系统的机能，促进右脑的开发。 （二）促使大脑疲劳后的恢复，提高大脑的工作效率 体育锻炼可以使神经系统的兴奋与抑制过程更加集中，对外刺激的反应更加迅速、准确，还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。人在学习过程中，大脑皮层的有关区域处于高度兴奋状态，而运动中枢处于相对抑制状态，随着学习时间的延长而产生疲劳，导致注意力不集中，思维反应速度变慢，学习效率下降，而体育锻炼过程中由于体力和脑力活动的合理交替，导致运动神经中枢兴奋，使得与文化学习有关区域的脑细胞得到积极性休息，这样有助于消除由于脑力活动而产生的神经中枢疲劳，从而提高学习效率。这是根据高级神经活动的负诱导规律，即大脑皮层中运动中枢的兴奋，可以导致学习中枢的抑制，优势兴奋中心愈集中，则邻近区域的抑制也愈强，因此，通过体育锻炼可以使思维、记忆中枢得到更完全的休息而很快消除疲劳感，恢复工作能力。这也正是集中学习一段时间后去从事一些体育锻炼，会使人感到头脑清醒，精神焕发，记忆力增强的生理机制。 二）、体育锻炼有助于情感与情绪的