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小编解说 为何中医多长寿 纵观历史 ，历代中医中长寿者很多。如 《后汉书·方术列传》载 ：东汉名医华佗“年 百岁而 犹有壮容” ；唐代孙思邈百岁还能著书立说 ，写下不朽医典 《千金翼方》 ；著 《脉金针方》、 《明 堂人形图》的甄权活了103岁 ；宋朝名医谭仁显108岁 ；明代温病学家吴又可也年至百岁…… 中医多长寿的原因是因为他们有养生长寿之道 ，这在历代医籍中常常可见。如 《黄帝内经》 总结了秦汉以前诸子百家的养生长寿经验。晋代葛洪的 《抱朴子》记载了彭祖长寿之道。唐代孙 思邈 《千金方》、 《千金翼方》有养生长寿专论。此外 ，宋代陈直的 《养生奉亲书》、明代龚延 贤的 《寿世保元》、万全的 《养生四要》、清代汤灏的 《保生篇》等都介绍了长寿之道。其中明 代的养生长寿专著就有六十多种。由于中医大多懂得长寿之道 ，故长寿者较多。 综合中医长寿的经验 ，主要有以下几个方面 ： 重视预防 古代人要和自然灾害、猛兽做斗争 ，加上科学不发达 ，传染病无法控制 ，一般疾病医疗效果 也差 ，因而人的死亡率极高 ，平均寿命短。若不注重预防 ，长寿是不可能的 ，《内经》所谓“不治 已病治未病”就是强调预防的重要性。 有 早治 被尊为医圣的张仲景主张早识病、早治病。 《甲乙经·序》说 ：“仲景见侍中王仲宣 ，时年二 十余 ，谓曰 ：‘君有病 ，四十当眉落 ，眉落半年死。令服五石汤可免’。仲宣不懂医学又不听忠告 ， 终于四十而夭折”。 1.起居有常 ，动静适宜。 2.饮食有节 ，戒除偏嗜。 《管子》说“……饮食有节……则身利而寿命益……饮食不节……则形累而寿命损”。说明饮 食要有节制 ，要定时定量。 《素问·脏气法时论》说 ：“五谷为养 ，五果为助 ，五畜为益 ，五菜 为充 ，气味合而服之 ，以补精益气”。说明食物应多样化 ，应互相搭配。 《素问》所谓 ：“多食咸 则脉凝泣而变色”则提示人们饮食应清淡 ，不宜太咸。 3.减思虑 ，蠲喜怒。 《上古天真论》说 ：“内无思想之患 ，以恰愉为务”。著名医学家李东恒说 ：“凡怒念、悲思、 恐惧 ，皆损元气”。 《医钞类编》说 ：“若日逐攘忧烦 ，神不守舍 ，则易于衰老”。说明不能过分喜 怒悲哀 ，不能过分忧愁思虑。 4 .慎房室。 《内经》说 ：“若入房过度则伤肾” ，放纵情欲 ，耗精过度就会“半百而衰也”。 《千金方》上 更说 ：“恣其情欲 ，则命同朝露也”。 新上线书籍 ：《从字到人 ：养生篇》 《手法自疗养生大全》 百度攻略养生之道 提供 ，更多精彩攻略访问 1 《312经络锻炼法全效升级版》 《经络松筋法》 《从头到脚用穴位 》 《不上火的生活》 《看名医不挂号》 《由梦说健康》 百度攻略养生之道 提供 ，更多精彩攻略访问 2