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第二节 多关节肌的工作特点
特点
1、 多关节肌仅对一个关节起作用则比较有利。因为多关节肌一般要比单关节长些，如果它仅对一个关节起作用，则弹性强，发力大，引起环节运动的幅度大，在该关节的伸展性也大，这是它比单关节优势的地方。
例； 跑步后蹬结束的折叠前摆动作。
2、多关节肌同时作用于其所跨的关节时，易出现功能性“主动不足”与功能性“被动不足”
一、功能性“主动不足”
多关节肌在一个环节运动时已经缩短，在另一个环节运动时再缩短就比较困难，这种现象称为多关节肌功能性“主动不足”
例； 股后肌群，先伸髋再屈膝，比较困难。《后踢球》
擒拿。强迫对手屈腕后，致使屈指关节力量不足，器械下落。
二、功能性“被动不足”
多关节肌在一个环节运动时被拉长，在另一个环节运动睦再继续被拉长就较为费力，这种现象称为多关节肌的被动不足。
三、在体育上的应用
1、尽可能避免发生关节肌的“主动不足”和“被动不足”使力量集中于一个关节。
例； 足跟向后踢足球，足球的位置在关节垂直线下方稍前，这样的身体位置使股后肌群的力量可以集中在膝关节的屈上，不需要伸髋，这样踢足球的力量就强。
如果足球的位置距髋关节垂直线较远，由于股后肌群的功能性“主动不足”因为它先伸髋，屈膝的力量就减弱了。
2、 训练可以有针对性地提高伸展性
例； 跪撑后倒
目的； 解决股直肌被动不足
在被动不足的情况增强其伸展性。
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