晚餐千万别碰6种食物 不然减肥变增肥.pdfVIP

晚晚餐餐千千万万别别碰碰6种种食食物物 不不然然减减肥肥变变增增肥肥 　　想要减肥的妹子一定要注意晚餐哪些食物不该吃!小编 大家整理了晚餐千万别碰 6种食物，想要减肥的你绝对要避开这几种食物! 　　1、晚上吃姜等于吃砒霜 　　古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性温，含有 挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠 胃，促进消化，还有抗菌作用。 　　早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因 姜本来属热，会让人上火，劳命伤 身，所以不宜吃。 　　生姜，它含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋 肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。 　　秋天最好别吃生姜，因 秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容 易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。 　　2、油腻食品应拒绝 　　油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。 　　这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠 质量。而三高人群更应该严格控制。 　　 　　3、晚间不宜吃“胀气食物” 　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉 米、香蕉等。 　　过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食 此类食物哦。 　　4、晚食高钙食品引发结石 　　晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。 　　由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和 尿道中，引发结石。 　　 　　5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶 　　晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌 燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很 容易导致消化不良等问题。 　　6、晚餐后的甜品是禁忌 　　很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容 易给肠胃消化造成负担。 　　另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造 成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。 本文作者：佛说是与非