贫血的人千万别碰这“七种”食物,危害竟然比 砒霜 还强.pdfVIP

贫贫血血的的人人千千万万别别碰碰这这“七七种种”食食物物，，危危害害竟竟然然比比 砒砒霜霜 还还强强 贫血对女性的危害是非常大的，容 使人头晕乏力，脸色暗淡，整个人都没有光彩。 那么你知道贫血的人不能吃什么吗?今天小编告诉大家贫血别碰这七种食物，一起来 了解一下吧! 1、不能喝咖啡因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸 收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。 确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关 键是量的问题。家说喝牛奶，吃花生，核桃都是补血的 2、尽量不要喝茶茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成 不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体 缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮 茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。家说喝牛奶，吃花生，核桃都是补血的 3、限制脂肪食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和 吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食 用植物油脂。家说喝牛奶，吃花生，核桃都是补血的 4、不能食用大蒜大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、 红细胞减少，加重贫血。家说喝牛奶，吃花生，核桃都是补血的 5、不能喝牛奶牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容 和牛奶中的 钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。家说喝牛奶，吃花生，核 桃都是补血的 6、少食碱性食物碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转 化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。家说喝牛奶，吃花生， 核桃都是补血的 7、不 消化的食物此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不 消化的食物尽 量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉 类。 本文作者：平顺的美食