糖尿病人外出旅游应注意什么.ppt

糖尿病人外出旅游 应注意什么？ 糖尿病病友因害怕病情波动或治疗不便而不敢外出旅行，事实上，只要病情稳定，做好准备，注意服药（用药）以及运动量适度，糖友们是可以旅行的，但前提条件是需要做好旅行前的功课准备 旅行前评估 自己病情控制状况，尤其是血糖、糖化血红蛋白、血压的水平，以及心脏、肾脏和眼底的状况。根据检查结果，咨询您的医生：自己能否参加旅行 如果血糖控制不理想（比如空腹血糖超过11.1 mmol/L），血压太高就“不宜出行”，而应该把糖尿病、高血压控制得好一些，待糖尿病慢性并发症稳定以后再出行 …… 备好出游专用急救包 必备的外伤药，如：创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等，还可备一丝巾，既防风又可在必要时做绷带使用，创可贴，红霉素软膏，眼药水，棉签等。 纸巾、湿巾、塑料袋保鲜袋若干 备好出游专用急救包 内服药物：防治晕车药物，治拉肚子的氟哌酸，黄连素片，感冒药，藿香正气胶囊，用于头痛或关节痛的芬必得，辅助睡眠药物 糖尿病治疗药物：一定要带着平时吃的药物，如口服降糖药/胰岛素等，量要足够 病历卡或病情卡，糖尿病救治卡，血糖仪设备，糖果、巧克力和饼干 出门在外 必须随身携带物品： 糖尿病救治卡 胰岛素、口服降糖药不要托运 糖果、巧克力、饼干等食物 出门在外 衣着舒适，鞋袜宽松合脚 出游活动量大，糖分消耗也大，注意补充糖分，避免低血糖 保持体力和情绪的平稳，避免血糖大幅度波动 生活要有规律：旅游的日程安排最好按平时的作息时间，按时起床、睡觉，按时服药、定时定量进餐，不要有一顿没一顿，更不能暴饮暴食 出门在外 要注意劳逸结合：安排各种活动需要根据自身的情况，运动量比较大的活动如爬山、长距离观光等要安排在饭后半小时，千万不可清晨空腹或临睡前进行，以免发生低血糖。 注意保证充足的睡眠，以免过度劳累，抵抗力下降。 出门在外 对症下药：旅途中如果出现感冒或腹泻等情况，要及时服药，如果出现了急性并发症，一定要到当地医院去诊治，不可掉以轻心。 有条件的可以带上血糖仪，以便随时检测血糖、尿糖，做到对自己的病情心中有数。 出门在外 糖尿病旅游途中住宾馆时，要注意调节室内的温度，还要注意宾馆的饮食是不是符合自己的身体情况。 药品和胰岛素一定要随身携带，不应放在托运的行李中。到炎热地区旅行应将胰岛素储存在保温瓶中，到旅馆后应及时存放冰箱冷藏室中。 出门在外 饮食要十分注意，一定要三餐定时，保持饮食均衡，少吃油腻、含糖分的食物，多吃高纤维素的食物，如各种蔬菜、全麦面包、全麦饼干、水煮马铃薯等。 外出饮食 饭店或餐馆的菜一般多油，油炸食物应去皮后再吃，加糖烹调的食物不宜多吃，含有丰富糖分的水果也应该避免吃，对于浓汤或勾芡，以及汤中的肉品，因含有大量的淀粉、油脂，应该避免食用，夹菜时要尽可能沥干汤汁 尽量少喝饮料，白开水、纯净水、蒸馏水是比较好的选择 外出饮食 减少盐分的摄取，尽量叮嘱厨师少放盐，尽量少吃调味品，食用新鲜食物，避免吃罐头鱼、罐头汤、罐头肉类等罐头食品，少吃咸菜、咸鱼、咸蛋等腌渍食物 可吃适量的水果，空腹吃，切忌餐后果。一般上午9点到9点半，下午3点到4点；晚上睡前9点左右为宜，选择低糖水果。算热量，限制总数，要把水果中的热量算在热量摄取的总数里 谢谢您的聆听！ * * *