《50岁以后的健康生活》时代经济.pdfVIP

第 1 页 第一部分　　长寿之道 衰老 、老化 、老征 不 同生物 的寿命 是不 同的 。但 是 ，任 何生物 （包括 人类 ） 都是严格地按照生物规律 ，经历 由胚胎到 出生 、生长 、发育 、成 熟、衰老直至死亡的过程 。 衰老通常与老化并提 。衰老或老化是老年期变化 的简称 ，是 任何生物生命过程 的必然规律 。一般地说 ，是指随着年龄 的增长 而产生 的一系列生理学和解剖学方面 的变化 ，亦是人体对 内外环 境 的适应力逐渐减退 的表现 。也可 以说是在生命过程 中，生物生 长发育达到成熟期后 ，随着年龄 的增长 ，机体在结构和功能方面 所呈现 出的各种不利于 自身 的变化 。这些变化不断发生发展 的过 程 ，也就是生物机体达到成熟 以后 ，身体 的各种结构和功能不断 下 降的变化过程 。 衰老可分为两类 ，即生理性衰老和病理性衰老 。生理性衰老 是指成熟期后所 出现 的生理性退化 ，即人在体质方面 的变化 ，亦 称正常衰老 。病理性衰老是指在生理性衰老的基础上 ，由于患某 种疾病或 由某种外来 因素所导致 的衰老过程 的加速 ，亦称异常衰 老 。 引起异常衰老 的原 因很多 ，诸如遗传 、疾病 、中毒或精神紧 张等 。好逸恶劳 、不用脑 ，会使人丧失活力 ，从懒散无力到智力 第 2 页 衰退，变成痴呆；酗酒过度，酒精侵蚀人体，促使细胞老化，脑 细胞会 附着脂褐素黑斑 ，使人早衰早死 ；厌世者 ，丧失人生乐 趣 ，终 日消沉 ，也促人早衰 。相反 ，思想开 朗，乐于为社会服 务，有时代使命感 的人往往属于正常衰老。 衰老是个漫长而又不平衡的退化过程 ，不可能由单一因素引 起 ，而是多种 因素综合作用的结果 。通常老年人的生理致病与病 理变化往往很难区别开来 ，它们通常相互并存 ，相互影响，形成 一系列复杂的变化。 什么是老征呢？老征是一系列老化特征，包括：组织逐渐脱 水，细胞的分裂，再生后组织恢复能力减低，基础代谢率降低 ， 细胞萎缩及变性，组织弹性降低，结缔组织变性，神经系统退行 性病变及神经一肌 肉反应速度减慢 ，骨骼 的强度及韧性减低，调 节 内循环稳定的诸 因素发生障碍等。 衰 老 的外观 表 现 人类个体的衰老必然引起外观形态上发生变化 。一般说来 ， 从 岁开始 ，前额部就 出现皱纹， 岁逐渐增多 ，以后变 深变厚 。与此同时，在眼角外侧 出现扇形展开的皱纹 ，接着围绕 上下限睑出现皱纹，向口的周围伸延。 岁 以后则 由口至颌部 出现深沟 。皮肤 由于脂肪和弹力纤维的消失而松弛，造成眼睑、 耳及颌部皮肤下垂。 眼的外观 ，以下眼睑肿胀为其特征，这种肿胀在 岁 时出现，系局部脂肪组织 向皮下膨起所致 ，并常有水分潴留。由 于老化导致眼窝脂肪消失，引起眼球凹陷，此变化至 岁时更 为 明显，以后呈进行性发展。 头发的变 白由两翼开始 ，由少而多；逐渐扩展到全头 。脱发 由头顶部开始，逐渐 由稀疏到全秃 。老年人的眉毛一般稀疏，部 第 3 页 分或全部是 白色 ，个别老年人眉毛全秃 。胡须逐渐变 白。老年性 白发及脱发与遗传 ，内分泌及脑力劳动 的程度有关 ，还可能是 由 于泛酸和氨基香酸缺少及色素细胞活力下降所致 。 人体在衰老的过程 中，身高、体重也会发生一定的变化 。一 般在 岁前后身高达 到顶 点 ，以后逐渐下 降，体重方面 ，男性 在 岁左右 ，女性在 岁左右达