生命失落与复原概论.PDF

生命失落與復原概論 高雄師範大學 諮商心理與復健諮商研究所教授 卓紋君 壹、前言 一、何謂生命的失落？ 1. 生命中各式各樣的失落 失落乃指失去對 個人而言是重要或有價值的人、事或物；可以 是具體存在者，也可以是抽象或象徵性的 2. 人生無法逃避的課題 死亡；狹義的失落 指的是重要他人的死亡 1 壹 、前言 二、為什麼高齡者需要學習生命失落與復 原的相關知識？ 影片 (一) 具備此知能的好處： (二) 未具備此知能的壞處： 三、人生無可迴避的課題 *家人生病走向死亡之際 ，我們已開始經驗失落 與哀傷 ！ *當摯愛死亡之後 ，自己如何能放掉悲傷，而不 忘記對方？ *當自己也面臨死亡的時候，如何能走得沒有遺 憾？也讓家人少一點悲痛？ 2 貳 、生命失落與復原概論 一、認識失落時的悲傷反應與過程  正常化自己的經驗，知己知彼 二、瞭解影響個人悲傷調適的因素  掌握相關的因素，自助人助 三、為自己的悲傷復原而努力  走出悲傷，選擇新生活 一、失落時的悲傷反應與過程 (一) 一般的悲傷反應 感覺(情緒) 悲哀、難過 、憤怒、挫折感、愧疚感、自責、 焦慮、孤獨感、疲倦、無助感、驚嚇 、渴念、解 脫感、放鬆、麻木、冷漠 生理感官 胃部空虛、胸悶、喉嚨發緊、呼吸急促、肌肉無 知覺 力、乏力（無精打采）、口乾 想法、認 無法相信、困惑、沉迷於思念、感到逝者仍存在、 知 幻覺（視、聽）、思考 「為什麼…」 行為表現 失眠、飲食失常、心不在焉、社會退縮、作夢、 逃避（不提此事／人）、尋覓渴望、嘆氣、坐立 不安、哭泣、緬懷舊物（地） 3 一、失落時的悲傷反應與過程 (二) 面臨悲傷與哀慟的歷程 ** 傷慟因應的雙重歷程模式 哀慟歷程是來回於失落反應與復原 之間擺動，具有漸漸由失落導向擺向 復原導向的生活特徵 2. 傷慟因應的雙重歷程模式(圖示) 每天的生活經驗 失落導向 復原導向 ‧哀傷 ‧注意生活的改 ‧悲傷的干擾 變 ‧打破原有的連 ‧做些新的事情 結／關連 ‧從哀傷中轉移 ‧否認／逃避悲 開 傷 來 ‧否認／逃避跟 ‧重新定位 復原有關的改變 ‧發展出新角色 ／自我認同／關 係 4 一、失落時的悲傷反應與