睡眠术综论.pdf

瓤罄囊黛藉 良好 的睡 眠 是 确保 身体健康 的重 要 条件 。 实践证 三 、 无枕 睡 眠也可 以消除失眠和肩酸 明 , 日 生活 , 取一 的 , 可 以 实 良 在 的背骨 , 的 前 , 在 常 中 采 定 对策措施 在 现 人 中 头 部分 颈椎 向身体 方弯 曲 胸 的睡眠方 面 显 的 果 。 文想 睡眠有关 的 的 向 后 , 的 又 向 前 好 取得 著 效 本 就与 部分 胸椎 身体 方弯 曲 腰 部分 身体 方 。 。 , 立 , 呈 一 张 的 。 而 睡 种种 良方 妙策作一概要 的介绍 弯 曲 这样 人在直 时 现 条紧 曲线 在 、 一 作短 时 间的 白天 睡眠 , 可 以弥补睡 眠不足 , 消除 觉时 , 这种 曲线会呈 现某 种程度 的缓和 。 使用枕 头睡觉 月 , , 齿子疲劳 时 头不管怎样搁置 都会使身体 向前 弯 曲 而使用 高枕则 一 天 的睡 眠 时 间虽然在个 之 间 在着差异 , 但普 况加 。 天 立 , 向 , 睡觉 体 存 更会使这种情 剧 白 直 时 身体 前弯 曲 通 人 的睡 眠 时 间最好为 一 。 睡眠不 足在短期 内尚无 之后 身体也 向前弯 曲 , 这