缓解疲劳有效穴位.docVIP

快速消除疲劳的穴位?? ?缓解疲劳的有效穴位????风池穴可以缓解眼睛疲劳，劳宫穴令全身放松，涌泉穴能提高身体的免疫力，有了这几个穴位，面对再累的工作也不用担心身体健康的问题了。?风池穴????位置：颈部两条大筋外缘的陷窝中，即发迹的凹陷处，与耳垂齐平。????使用方法：双手拇指按住穴位，用力按压1分钟，其余手指撑住头两侧。????头颈部僵硬沉重、眼睛疲劳时，可按压该穴位。 劳宫穴????位鼹：在手掌心，第二掌骨间隙之中点处。手握拳，中指指尖所指之处即是。????使用方法：右手张开．左手拇指按压在穴位上，共按压1?分钟，然后以同样的方法右手按压左手劳宫穴。????对全身性疲劳有很好的治疗效果。 涌泉穴????位置：足底第二趾及第三趾缝纹头端与足跟连线的前1／3与后2／3交点。????使用方法：用拇指用力按压脚上的穴位，两脚交替按压。????促进血液循环，可提高机体免疫力。 缓解疲劳的高效运动????累的时候除了好好睡一觉以外，还可以借助穴位按摩的方法，这样能令你在睡眠中恢复体力．??觉醒来精神百倍。①面向椅子，站在椅子前方，双脚打开与肩同宽。深吸气。②呼气，身体往前弯曲。③双手环抱手肘撑在椅子上，额头贴近椅面。保持自然呼吸停留静止④延伸锻炼：一段时间以后，可以撤掉椅子，身体笔直下弯。