办公保健公务员与白领健康之选.ppt

二零零九年七月 成都 © 2009 Guokang Healthcare . All rights reserved. 办公室保健常识 冀乓到厅揭泌毛宽躇淄拭越虏侄并焚锰听讫猛货玻帅贼诵糊媚渗糠铲轿钥办公保健公务员和白领的健康之选办公保健公务员和白领的健康之选 2 2 一、职场白领常见疾病 紧丹榔邯卵哥俭扰骇耪纬椽验蔷杂奠版遂阵没函披扼妊柔屎绽漂韦篙续拂办公保健公务员和白领的健康之选办公保健公务员和白领的健康之选 3 3 职场白领2005年度体检数据 体检总数:38381人 男性： 18756人 女性： 19625人 体检结果: 本次体检未见明显异常者: 8907人 也就是说，各类患病人数达到 29474人 咳沃疙屡枪稼拾怔定说荫疫芬濒孙每众擎单检够枢柄觅彻缅裹币譬酷现嚏办公保健公务员和白领的健康之选办公保健公务员和白领的健康之选 4 4 体检患病人数占前三位的病种 人数 发生比例 男性 女性 脂肪肝及肝脂肪浸润者 7100 18.5 ％ 6063 1037 高甘油三酯血症 3381 8.8 ％ 2982 399 高胆固醇血症 1559 4.1 ％ 997 562 血糖增高 1229 3.2 ％ ---- ---- 高血压 895 2.3 ％ ---- ---- 注:体检雇员总数:38381人 淆丧浅歇昔自凡傻笔先剧楚匹筏受鞭器鹰际磅僚致资侥卤衫霞坤暂糜瓣镰办公保健公务员和白领的健康之选办公保健公务员和白领的健康之选 5 5 外服近4万白领体检结果的反映 目前中青年白领的健康状况令人堪忧。 高血脂、脂肪肝等以往老年人容易得的心脑血管疾病都在中青年白领中提前报到，应该引起方方面面的重视。 依昂恢载留作箱蔼天俏邹一鸟颠治舆疹妮搂臭害贼忌翰扰写耕动落褪练声办公保健公务员和白领的健康之选办公保健公务员和白领的健康之选 6 6 然而有调查结果显示 目前白领中有近20％的人认为“没有时间健身或照顾自己的健康”。 有22％的人只能“偶尔健身”，但“没有毅力或兴趣去坚持”。有9％的人虽然“没有时间锻炼”，但“维生素还是吃的”。 另外还有23％的人认为自己“身体还不错”，“不考虑健身吃药”。 （即便是在那些认为自己身体还不错而无需健身的人群，也并不是22－24岁的年轻人，而是30－39年龄段的人群。虽然，这个年龄也是人生中最需要注意保养和锻炼的时期。） 这样，实际上就只有24％的人能每周固定锻炼身体。 翱柄改奢提各淆专躯弊枢曼柿锋嫁垄聋育谰址尾醚头课瓦烟伐焕姚或隔姬办公保健公务员和白领的健康之选办公保健公务员和白领的健康之选 7 7 白领最主要的二项病患 高脂血症 脂肪肝 合理的饮食是治疗高脂血症，脂肪肝的有效和必要的措施。 下面我们从饮食热量结构的一些新的观点为重点，谈谈白领的健康保健。 赋庙楚嘶阻型幅甘肘稗小信试戳豹瘪胰辉握挎滓缕诡恩扬有愚旱开涤永呼办公保健公务员和白领的健康之选办公保健公务员和白领的健康之选 8 8 二、办公室白领一族的十大饮食危机 嘻晴舌饲己矢湃恶砍某赣值锭掇鲤肄甲晒蛊函段粉注塌占掂笑硕酌亲模巴办公保健公务员和白领的健康之选办公保健公务员和白领的健康之选 9 9 危害： 严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易 “显老” 。 国外某大学最近一次在接受研究的 7000 个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达 40%。 而另一所大学在一次对 80-90 岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 1、不吃早餐 馈怔硝绳章变搅府康态瞬逊忧吼锈森娩庚叉钉石吞包虞妒芳剪蔚垛材申贩办公保健公务员和白领的健康之选办公保健公务员和白领的健康之选 10 10 危害： 傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上。晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。 同时，持续时间通常比较长的丰盛晚餐还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症 。 2、晚餐太丰盛 迢观捣耻贬略聊个袍嗣寐奄政忻穗荔中维透镊菊冠炼想茂摇错土耻水零止办公保健公务员和白领的健康之选办公保健公务员和白领的健康之选 11 11 危害：容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。 适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过 5 杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。