心态平及根本-宣泄要适度.docVIP

心态平及根本/宣泄要适度心态平和的根本 文/梅桑榆 保持平和的心态,不但有益于身心健康,而且是快乐之源,世人皆知。然而,若问如何才能保持平和的心态,却人言人殊:或曰知足常乐,或曰随遇而安,或曰淡泊寡欲,或曰与世无争……而我却认为,要想保持平和的心态,其根本是要搞清自己在社会中的位置,并且认清自己的价值。 人在社会中的位置与其自身的价值往往并不相等。一个满腹学问的人,可能是个打工者,而一个没读过几天书的人,则可能是他的老板;一个德才兼备的人,可能只是个办事员,而一个昏庸无能、品质恶劣的人则可能是他的领导……此类例子多得如山上的野草,不但难以数计,而且不论何年何月,均难以穷尽。位置与价值的不相等,便会使一些人觉得自己屈居人下,愤愤不平或自暴自弃。因此,我们需把自己在社会中的位置与自己的价值分开来看,才不致产生这种对身心健康和事业不利的心理。 在等级分明的社会,一个人所享受的待遇和出门办事、参加社会活动所受到的礼遇,均由其等级而决定。他才高几斗也好,学富几车也罢,在他的才学尚未使自己所处的社会地位,准确地说,未使自己的级别提高、头衔增大之前,亲朋好友也许会对他表示欣赏和尊重,但社会不会破例让他享受更高级别的待遇。比如一个普通职员,尽管他在某一方面的才能远远超过其上司,但他与上司每到一处,只会被人视为陪同人员。而开会、赴宴、排名就座都要在上司之后,这是因为他的地位已被等级分明的社会所框定;一个已经卸任的官员,别人对他不会像以前那样敬畏,而他原先享有的种种特权,也大多失去,这是因为他在社会中的位置已经有了改变。若是他们搞不清自己在社会中的位置,觉得自己不应受到如此待遇,心中自然要感到委屈与不平。我常听一些遭了冷遇或某事未办成的人愤愤曰:”我要是某长,他敢这么对我吗!”这便是未搞清自己在社会中的位置也,若是他能反过来想:“正因为我不是某长,人家才会如此对我”,自然就会心平气和。 搞清自己在社会上的位置,并非意味着安于现状,一切听凭命运的摆布,还需认清自身的价值。如果自己一无所长,没啥过人之处,以“知足常乐,能忍自安”或“与世无争,得过且过”自我安慰,也可为保持心态平和之法。若是有一技之长或学有专精,那便是自己的价值所在。 宣泄要适度 文/陈福新 王女士在一家公司做职员,她觉得自己这一年工作挺努力,也有成绩,今年评先进应该有她,可结果令她非常失望。最令她不能忍受的是,她觉得评上先进的人中有好几个工作成绩都不如她。于是只要一有机会,她就要跟周围的人大发牢骚,搞得大家不胜其烦,难以忍受。 宣泄是人缓解心理压力、减轻攻击性、进行自我保护的需要。许多人在遭遇挫折后都会产生宣泄一下的需要,如用力将门打开或关上,随手将东西抛出,向他人尤其是家人发一阵脾气,对亲朋好友诉说或哭泣以发泄情感,释放压力。但若过度地靠发泄来解决问题,则会恶化人际关系,拖延解决问题的时间。久而久之,会形成心理障碍。 一般来说,宣泄都以不伤害自己和他人为度,这表明大多数人在满足自身心理需要时也在自觉地按社会规范行事。但在生活中也能见到一些对挫折的忍耐力很低,稍有不快就会过分宣泄、过分情绪化的人。有的人不考虑时间、场合随意宣泄;有的人如鲁迅先生笔下的祥林嫂,不顾及对象任意宣泄,这不仅伤害了他人也伤害了自己,也表现出其人格的不成熟特点,控制情绪和行为的能力较差。时间一长,别人就不愿再与他合作共事了。 因此,人在生活中要学会控制自己,不断调节情绪,选择适当的宣泄以恢复心理平衡。 1