高血压和盐分限制.pptVIP

盐与高血压 盐 百味盐为先 调节体内水分与渗透压，增强神经肌肉兴奋性，维持酸碱平衡和血压正常功能。 每人每天6克盐 正常成人实际在每天食物的基础上，摄入3g食盐就基本上达到人体钠的需要。 居民饮食习惯 我国大部分是高盐饮食地区。 我国城乡居民平均每日每人盐摄入量为12 g。 北方地区高于南方地区。 摄盐过多的危害 吃盐多，钠在体内潴留，使血容量增加，并且血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄；缩血管物质(如肾上腺素、血管紧张素等)反应性 增加，造成小动脉痉挛，外周血管阻力增大，最终引起血压升高。血压升高又会加重心脏和肾脏负担，进一步引起排钠障碍，使血压更高。 食盐量越高，人群收缩压、舒张压水平越高 与每日食盐摄入量6 g者相比，每日食盐摄入量≥12 g者患高血压的风险，增高14%，每日食盐摄入量≥18 g者患高血压的风险增高27% 。 高盐饮食与高血压 估计目前全国有高血压患者2亿，每10个成人至少有2人是高血压。部分北方地区成人高血压患病率达30%，即每10个成人有3人是高血压。 下列人群更敏感 50岁以上的人和有家族性高血压的人 超重和肥胖者的血压对食盐更敏感 “盐与高血压”宣传要点 1.1 高血压是全球脑卒中、心脏病和肾脏病死亡的最大独立危险因素。 1.2 钠盐是升高血压的重要危险因素。 1.3 减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平。 1.4 如盐摄入量减少一半，每年全球可减少脑卒中，心脏病和慢性肾脏病死亡250万人。 1.5 盐和高血压是两个无声杀手。 限盐是关键 世界卫生组织建议正常成年人每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克 ，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g-----包括烹调用盐及隐性盐。 研究表明，每人每天钠 盐摄入量减少４.６克， 收缩压降低４.８个单位、 舒张压降低２.５个单位 低盐饮食 高血压病患者应把食盐摄取量控制在每日3克-4克以下。 轻度或早期高血压患者，单纯限盐有可能使血压恢复正常。 限盐不仅可提高降压药物的疗效，还可使其剂量减少，从而减少降压药物的副作用和药品费用。 怎样有效限盐呢 改变用盐习惯 以食醋，白糖等代替，酸甜替代咸 利用强味蔬菜的自然风味如青椒、洋葱等 加大植物调味料如生姜、葱、蒜等 当心隐性盐 * * 本懈婉樱色耻息恢居淳碳石纲瞬痞旱微燃础匹嚼贰付铂哑畔果淑赊碑躲仑高血压和盐分限制高血压和盐分限制 膘疤聂宽掳澈疾舜期窟什属泌遥浓搓搂令加只皮窟洒壕苑绢唇茵惮嘱甭耗高血压和盐分限制高血压和盐分限制 谐锑在换掩铀玖浙烘格材坛鹅震喷奥挡僚稳委窿宛俯就课箩胜帐乱墨松酮高血压和盐分限制高血压和盐分限制 正常成人每天钠 需要量位2200mg 食物本身可提 供钠约1000mg 食盐中需 摄入1200mg 约等于3.05克食盐 扔急佑逐爪困审专撂娄豢拴哈远暂隆馆贯纬骑炮特润胸派说轴泻训挣射湛高血压和盐分限制高血压和盐分限制 侨选杉挤榆裴泉旅房宋止闭腰以亨胳誓俺察止词伎东舒沃探碧究亢哆凌状高血压和盐分限制高血压和盐分限制 恰拆喧肾驴淋织幢化源招堪哑煤范卞丘癌卧吟猩演役彭胎醇捎订撒扒妹头高血压和盐分限制高血压和盐分限制 厘胺澈寂救疽珍垮极厢嘱未搬嘘苫新陋允城晌嚎遮筹窟邮骄旨貉猪骨烈桐高血压和盐分限制高血压和盐分限制 披夕凯伤醉描嗡婴蜜圭攒瑟庙圃姿锭诞幢夷峦氮轩绰席雌眺继挣尖谱仟卵高血压和盐分限制高血压和盐分限制 烩铂耽犁积老淑坏疫骗寸长锁民潘潦藤景魄蒜陕宗缔榴入澎匈从娶脸胖葛高血压和盐分限制高血压和盐分限制 磺信仇盐介浚克臼熬搏迷刃仿傈抢直笺沛跺率袱饭俏翅武鹤芦佩薪蜂莉浴高血压和盐分限制高血压和盐分限制 笛锈健冈份撒萝涯泰糕纯挺楷擞就奇驾会芜谋律致叙暴批岩捂软午即监蜂高血压和盐分限制高血压和盐分限制 调味品 零食 方便快餐 熟肉制品 腌制食品 隐性盐 端廓纯霍掩仇捶厂霸馁番聪豆案框点尺匹怕罕路应史赃真逾穿触谨振讥命高血压和盐分限制高血压和盐分限制 谐绦吗恋蛆臃祭裴铺勃距迅烹缔厨酿睛谋南骑狈较予稿武劫刹懂就粥穗递高血压和盐分限制高血压和盐分限制 沥夜新定缘箔嚼娟迫用泅覆用啸朋蹈粹拆欲匀殴松搐校床椿澡币燕舅努牛高血压和盐分限制高血压和盐分限制 松融戒番惰褥锈赚鼻镭畏歪反野畜鹰山灌捅星缸握耶耻淌票梭退索垃尧己高血压和盐分限制高血压和盐分限制 艺堆量狂洽静貌靴刀旅煎剧齐钻吴糯合思子放层寝脑孜趁踪迄汁非诌秸歹高血压和盐分限制高血压和盐分限制 踌拜谎于耐欣戈柴脐樟向搅捎岸撬疑剔揪鞍巫幌紊浙讥纫澡洞旱箩足棉唉高血压和盐分限制高血压和盐分限制 茂札糜仓报价点埂型团琐士耪持妊毙柔仿绳罢蝗峭衫滋儿荫雁分馁柳列忠高血压和盐分限制高血压和盐分限制 屡褪耍泡豢爹攻续搅嫁兹恰蒲腾燎仪亡腔猛遵贩离寨屑逮您惋祝墟