都市白领健康（四）-文学教育读本.pdfVIP

目 录 压力管理（续）1 远离疾病84 1 都市白领健康（四） 压力管理（续） 工作中的压力 人们也许会认为，高科技使我们的工作都变得容易， 但事实并非如此。比如说，电脑的问世并没有使秘书的 工作变得更轻松。现在编辑文档的方便意味着老板会毫 不犹豫的让你重写10遍或10遍以上。这些文件被打回 来并被要求一遍又一遍地重写。 在本章中，我们将从各个方面来看待工作压力，并 讨论如何消除这些令人头疼的问题。我们当中有很多人， 甚至在到达办公室之前，就已经因为长时间的交通而面 临压力。 注意 工作压力对孕妇的健康十分不利。在一个有600名 女性律师参与的调查中，那些每周工作超过45小时妇女 与每周工作少于35小时的妇女相比较时，前者流产的几 率竟是后者的3倍之多。 你正在承受压力吗？ 即使是出现了很严重的问题，也并不是每个人都愿 意承认在自己的工作中存在压力。下列情况你在工作中 遇到了多少呢？ 工作过度或无事可做 必须克服不必要的障碍 时间压力/最后期限 2 都市白领健康（四） 超出了自己的能力范围 必须跟上最新的科技发展 工作程序或政策不断地变化 缺乏明确的工作目标 缺乏支持或职业建议 需要对人事、预算或设备负责，但却对它们缺乏控 制 工作发展中的压力 在工作中，是否遇到过下列问题？ 对当前的工作感到厌烦 没有发展的机会 工作没有保障 没有晋升并感到厌烦 对自己的角色感到沮丧 客户或组织的压力 你是否认为自己的压力会来自下列几项？ 对工作的干扰 来自老板的压力 客户的需求 不断的电话打扰 大部分人将一生中1/3的时间花在了办公桌旁。你 是否能使这1/3的时间过得有乐趣些呢？ 你的工作压力令人窒息吗？ 人手越来越少，工作越来越多，工作时间也越来越 长。公司缩减规模不利的一面就是肯定会对员工的健康 造成影响。下面将告诉你怎样认识自己的工作压力是否 影响了自己的身体健康： 是不是早上很难起床？ 3 都市白领健康（四） 是否觉得总是很累？ 是否健忘？ 是否感到身体酸痛？ 业余爱好是否越来越少？ 是否总是感到愤怒？ 我们都会偶尔