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四大习惯有助男性健康等 四大习惯有助男性健康 临床研究发现,抽烟、喝酒、熬夜和过度性生活严重危害男性健康,尤其是生殖健康。一些人因为这些不良生活习惯,导致不育、慢性前列腺炎,甚至胎儿畸形,给家庭带来了悲痛。 彻底戒烟 吃点红枣 在门诊,一个小伙子请教优生优育方面的问题:“戒烟一个月就可以要宝宝了吧,实在憋不住抽一支烟对宝宝有影响吗?”我马上告诉他,烟必须彻底戒掉,因为烟草具有生殖毒性,其中的有害成分直接干扰睾丸的生精功能和雄激素的分泌功能,长期吸烟可导致男性不育。此外,精子的一个生长周期近3个月,所以想要宝宝的前3个月应该彻底戒烟。 温馨提示:彻底戒烟,同时建议吃点红枣。因为红枣含有维生素和糖等营养成分,能改善睾丸的生精功能。此外,口含红枣还能消除戒烟过程中的寂寞。 远离酒精 喝点番茄汁 一位“80后”的小老板因为谈成一单大生意,高兴之余喝了点酒,结果导致前列腺炎复发,要宝宝的计划不得不推迟。现在很多慢性前列腺炎患者的复发都是酒精在作祟。此外,酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以,为了下一代的健康,准爸爸妈妈们还是应该戒酒,包括啤酒、红酒、葡萄酒等。 温馨提示:如果酒桌上实在推不掉就喝点饮品,可以喝点现榨的苹果汁或者番茄汁来营造一下气氛。前者是前列腺的保护因子,后者有利于精液的液化,提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接治疗作用,能增强前列腺的抗病能力。 改善睡眠 服点龙眼汤 赵师傅是一名晚班出租车司机。由于长时间久坐、熬夜,导致他内分泌紊乱,近期检查性功能也有所下降。久坐、熬夜会导致前列腺血液循环障碍,引发或加重前列腺炎。 温馨提示:每天必须保证6个小时的充足睡眠,此外可服用龙眼炖汤。龙眼有养血安神的作用,能改善睡眠质量,还能提高性功能。 避免炎症 吃点苦瓜 有些男同志因为性功能亢奋,频繁过性生活,会造成前列腺、精囊腺以及附睾炎症,从而影响生育功能。 温馨提示:对于性功能亢进者,可以适当吃点凉性食物,如清炒苦瓜、冬瓜汤、菱角等,降低体内的虚火。也可以用3~5克莲子心泡水喝,适当降低性欲。(据《健康报》) 婚姻也有多动症 注意力难集中、记性差、办事不牢靠――这在婚姻生活中,常被视为一方性格上的缺陷。有人甚至抱怨,自己不是找了个伴侣,而是又养了个孩子。美国《纽约时报》刊文指出,其实这是伴侣得了“婚姻多动症”的信号。 有数据显示,仅在美国,至少有4%的婚姻存在这一问题。其原因是多方面的,比如结婚久了,一方难免会“开小差”,对伴侣的叮嘱和关注心不在焉。两个人相处时间越长,越渴望自由。此外,有些成年人患有注意力缺陷多动障碍(ADHD),却没得到及时治疗,也会影响婚姻关系。 专家指出,患了多动症的儿童得不到及时治疗,50%~80%可持续到成年,成为“成人多动症”。这表现在婚姻中,常见症状就是“想起一出是一出”,会闪婚闪离等。 专家表示,如果发现自己的婚姻有“多动症”倾向,可以通过心理或药物治疗减轻症状,此外,建议夫妻在婚姻指导师的帮助下,多参加一些外出活动,唤起对婚姻的激情。还可以让症状明显的一方,边听音乐边做事,帮助提高其注意力。(据《生命时报》) “边缘系统”影响性欲 一家公司市场部的经理,每天上班时就像上足了发条的闹钟一样,片刻不得闲,下班后又有忙不完的应酬,有时连双休日也被挤占。不满四十的他早已失去了性趣,夫妻生活能保持一个月一次就不错了。“我怎么了,为什么我总是提不起性欲?就算勉强为之,感觉也不好?” 为什么工作和生活的紧张会引起性欲的减退?性学专家研究发现,我们最强有力的几种冲动,像性欲、恐惧、食欲在大脑里共用一个神经通路――被称为“边缘系统”的神经中枢,如果身心过于紧张,那么它们就占据了这些神经“机构”,而性欲就受到了排挤。 性交和紧张触发相似的生理反应,比如都有心跳加快、血压升高、呼吸加快、瞳孔散大等变化。而紧张可以影响性反应的每一过程,所以会出现性欲缺乏。 我们努力工作是为了更好地生活,可是当工作已经影响你的生活质量时,有时懂得适当地放弃,才能更好地享受生活! (据《家庭医生报》) 1