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将门虎女冯理达健康理念微笑是健康的首要条件 冯玉祥将军的女儿冯理达，今年82岁。是中国著名的免疫学专家、一位备受尊敬的名医，也是我国为数不多的一位女将军。一身戎装是冯理达未曾改变的装束，威仪风范，仪表端庄，身着海军服，胸前别满着耀眼的军章。更有一头光亮乌黑让人羡慕的头发，目光很有神采，嗓音也很亮，腰板挺直着,气色非常好，思维也很敏捷,看上去那里象80多岁的老人,也就60岁左右的样子。那她有着怎样的健康秘诀呢？ 按照事先约好的时间，记者来到海军总医院免疫中心，一位祥和的老人家出现在了眼前：发丝青青，目光盈盈，一身洁白，一身轻松，不用猜便知此人就是冯教授了。冯理达为人谦和，不管说什么做什么都是微笑着，让人觉得和蔼可亲。她说，微笑是健康的首要条件，只有心情好其他才好，她主张中国人要多微笑，不要过多的大笑，狂笑。她认为，微笑养心养身，大笑狂笑耗心耗神。她说，“人活着要健康、健美，只美不健不算其美，只健不美不算完美。健与美好比推车的两个轮，要并驾齐驱。” 冯教授伸出双手对记者说：“你看我的皮肤，没有老年斑，没有疾病，非常健康。”她又拍了拍自己的胸脯说，我身体很好，80多岁了照样天天工作，为什么呢？这就是健康、健美、长寿理论的实践，要把这一理论推广首先要身体力行。宇宙是一个和谐而统一的有机整体，人与植物之间，人与水、山、石、气都属于一个整体，健康、健美、长寿学就是基于这种整体论的一门学科。 老年人自有不可替代之美 什么是健美，健美比健康更高一个层次。天生万物，各有其美。冯教授说，美不只属于青春，作为老年人自有青年不可替代之美，但关键要有一颗求美的心。有心境才能老而飘逸，老而犹健，海纳百川，有容乃大，老人以成熟与智慧、从不停息的运动葆其生机与活力。 由此可见，心境在人们追求健康、健美、长寿的过程中是至关重要的。其实我国传统医学一开始就将精神心理列入致病原因，一方面强调外邪入侵体内而致病，另一方面也不忽视“七情致伤”、“病从心生”。中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，又因为心脏为五脏六腑之首，所以喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情中任何情志失调都可伤及心脏，而心伤则会联动起其它脏腑功能的失调。人们想要健康、健美、长寿，就应顺应天时地利。冯教授对记者说，当心情愉快的时候，人们能把粗茶淡饭当作美食。愉快产生的笑声使胃壁的张力加大，眼睛明亮，容光焕发；但是人们在激烈争吵之后，吃美味佳肴也会味同嚼腊。“心情好了，身体健康了，人美了，也就长寿了。” 养身在动，养心在静 冯教授认为体魄挺拔是健康人的形和标志，人要能经得起折腾。人活着，要动，什么时候不想动了，那就别活了。老年人应该如何去做呢？冯教授说，养身在动，养心在静。 第一，“劳有余而逸不足”不行，“动有余而静不足”也不行，劳逸结合才利于延年益寿，而且贵在坚持。 第二，要保持良好的心态。人活在世上不可能没有烦恼，我研究过100位长寿者，他们有些人经历的甚至是生死的挑战。为了生存，需要拼搏，需要开朗豁达，自信乐观，乐于献，耻于贪，心怀坦荡荡，而不具备良好的心态是不可能成为长寿者的。 第三要讲究饮食营养。人的寿命与饮食营养的关系极为密切，营养失衡会直接影响健康长寿。科学的饮食结构应该以蔬菜清淡为主，肉食为辅，豆制品、鱼类多食一点，水果不能缺，要定时、定量、不暴食、不狂饮。 第四就是要重视生活规律，绝大多数长寿者沿袭了“日出而作，日落而息”的生活方式，坚持早睡早起，起床后健身。每天的睡眠时间不少于10个小时，睡眠充足有利于恢复疲劳，调节身心，延年益寿。 披露绝密养生招术 谈到她的养生绝招，她说，养生健康最要紧的是每天坚持做保健操。她很强调坚持，多次提到坚持再坚持。这套操很简单，就是每天必须坚持按摩头、手、足，这样可以促进微循环，她认为促进微循环是养生健康的一大关键。她强调说，每个部位的穴位都要力求按到，有空就要多做做。冯老还要特别强调要注意按摩脚部穴位，揉捏脚指，敲打脚尖。冯老很讲求要特别注重刺激和运动人体的尖端部位，也就是人的末端处。 冯老介绍了自己使用的几个绝密的养生招术： 每天用5分钟看松树，看时要用力盯着看，而不是四处游离，漫不经心。看的距离在两米以内。冯老说，松树的电磁波对眼睛很好，能让眼睛明亮有神采，看时还会出眼泪，有眼部净化和排出污浊的作用。 冯老说睡好觉是健康长寿的保障，要睡好觉，头的方位很重要。第一选择的方位是头朝东，脚朝西，如果实在房屋条件不允许，第二选择是头朝北，脚朝南。这样睡讲求的是与地球磁场相和谐，不要与这巨大的磁力较劲，你也较不过劲。 室内用好植物对人的健康有很多益处，不同地方应摆放不同的植物： 客厅：适合摆放散尾葵、发财树、巴西铁