肾结石 5大病因 5法预防.docVIP

肾结石 5大病因 5法预防日前，著名演员孙红雷在出席某电影的宣传活动时，称自己患上了肾结石，还笑言“这个舍利子跟我有20年了，只是不知道哪天会发作”。生活中，像孙红雷这样得了肾结石后一拖再拖的患者有很多，因为肾结石不严重时一般只会出现腰部酸痛、尿频、尿痛等，此时患者大多可以忍受。但像孙红雷这样一忍就是20年，专家是不赞成的，因为这样会有比较严重的后果――肾结石一旦发作就剧痛无比，孙红雷形容为“比生孩子还疼”！ 既然肾结石让人如此痛苦，何苦让它缠上自己呢？下面我们通过几个问题来了解一下肾结石，让朋友们远离它，做到防患于未然。 是什么让你“长”结石 用“病从口入”这句话来概括肾结石的病因，是再恰当不过了。以下一些饮食习惯，会催生结石在你体内“生长”―― （1）草酸积存过多。如菠菜、豆类、葡萄、茶叶、竹笋等含草酸较高，过多进食这些食物可导致肾结石形成。 （2）嘌呤代谢失常。嘌呤代谢后最终产物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸盐沉淀，如果过多食用含嘌呤丰富的食物如动物内脏、海产食品、菠菜等，导致嘌呤代谢失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。 （3）脂肪摄取过多。脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果出现排泄功能故障，且出汗多、喝水少、尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。 （4）糖分增高。糖是人体的重要养分，但补充过多，尤其是乳糖，也会给结石的形成创造条件。 （5）蛋白质过量。蛋白质能促进肠道对钙的吸收，经常过量食用高蛋白质的食物，使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，便容易出现肾结石。 结石容易找上3种人 （1）多汗者：人体汗液蒸发过多，使尿液浓度增高，尿垢沉积就容易形成结石。 （2）高血压患者：高血压患者24小时的尿钙排出量较血压正常者明显增多，而尿钙增加是发生肾结石的原因之一。 （3）久卧病床患者：长期卧床的患者，导致骨质中的钙脱落，钙质经血液吸收引起血钙增高，便导致尿中钙的增多，容易发生结晶形成肾结石。同时，长期卧床而体位固定不变动，也不利于尿在尿路中自上而下流动，容易发生泌尿系统黏膜的炎症。这些因素对结石的形成都有一定的促进作用。 此外，生活在山区、沙漠和热带地域的人尿路结石发病率较高，这主要与饮食习惯、温度、湿度等环境因素有关。在我国，南方肾结石患者比北方多。在性别和年龄方面，尿路结石好发于25～40岁之间，发病率男女之比为3?1。老年男性患尿路结石与前列腺增生引起的尿路梗阻有关，可继发产生膀胱结石。 一多四少防肾结石 其实，只要了解了结石形成的原因，就不难得出预防结石的方法。对易发结石的人群，应做到以下几点―― （1）多饮水：每日饮水量要在3000～3500毫升，分多次饮。 （2）少喝啤酒：酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，它们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。 （3）少吃肉类、动物内脏：因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。 （4）少吃盐：太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克。 （5）少吃糖：食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。 编辑/张宇 zhangyu@ 1