远动健身-我6个月减掉26斤等.docVIP

远动健身:我6个月减掉26斤等渡肥最重要的不是减轻体重 我身高1，63米，在一家大型lT公司上班，繁忙的工作使我忘记了自己的生活中还有其他的乐趣，体重也在不知不觉中增加了。体态的臃肿、体能的下降、心律过快，肺功能不佳、频繁的感冒一直困扰着我。难道从二十几岁就要过着这样没有朝气的日子吗，我决定通过减肥来解决这一切。 我尝试过的减肥方法 痛下决心的我开始寻找有效的减肥方法，魔鬼节食、吃减肥药、喝减肥茶这些不利健康的方法肯定行不通。“我要的不仅仅是瘦下来，而是在瘦的同时还要健康、有形。”我最终把目光盯在了公司大厦地下一层的一家专业健身中心，经过详细咨询，我办了张训练卡，开始了一周4至5次的大密度训练。当然，减肥的同时还要配合清淡的饮食。 锻炼并没有想象中那么累人 初期，我总是担心上了一天的班，再做这么大的运动量，身体是否吃得消。训练几次后，我发现自己并不觉得累，而且还很兴奋，一天的紧张和劳累都烟消云散了，身心都得到了充分的放松。 遇到平台期不要着急 开始的三个月，我的体重只减了3公斤，甚至有段时间体重一点也减不下去了，我有些着急，天天称体重。我的私人教练告诉我，每个人在减肥期间都有一段停滞期，这个时候最重要的就是坚持下去，否则就会前功尽弃。“我很感谢我的教练和一起训练的朋友们对我的鼓励，否则我肯定坚持不下来。令我高兴的是，后三个月我的体重和脂肪减