环境乐活，永续经营之‘抢救地球’学习活动教案.doc

心中的巨人：自尊與心理健康之「尋找伊斯廷」學習活動教案 適用課綱主題：心中的巨人：自尊與心理健康 適用年級：高中一年級 授課時間：50分鐘（1節課） 教學使用教材：「尋找伊斯廷記」、「提升自尊大計畫」學習活動單及簡報 教案設計人：國立淡水商工劉青雯老師 學 習 目 標 心中的巨人：自尊與心理健康--尋找伊斯廷學習活動 學生能說出自尊的意涵。 學生能說出提升自尊對青少年心理健康的影響。 以增進人際關係為例，學生能執行及省思提升自尊的方法。 活 動 內 容 設 計 知 識 瞭解自尊的內涵。 瞭解高自尊與低自尊對青少年的影響。 瞭解自我概念的六個層面。 4. 瞭解提升自尊的方法（以增進正向人際關係為例）。 態 度 願意試著了解及探索自我心像。 願意試著了解及探索自我概念。 願意主動積極建立正向人際關係，以提升自尊。 技 能 能具備批判性思考的能力，分析自我心像及自我概念。 能具體執行相關提升自尊的策略並自我省思。 能運用解決問題的能力、自我省思及批判性思考的能力，進行五大任務。 能運用傾聽技巧、建立同理心、創造性思考的能力建立正向人際關係，以提升自尊。 課程發展活動 階 段 內 容 時 間 評 值 課前準備 請學習者上課前閱讀附件一的內容，以便參與討論。 請學習者分享內容概要。 課間活動 引發動機：請同學分享故事「尋找伊斯廷（Esteem）記」的內容（附件一），並拋出議題「自尊是什麼？」鼓勵同學腦力激盪，發表相關論述。 教師運用投影片，介紹自尊的內涵及自我心像。 教師運用投影片中尋找伊斯廷之旅，帶領學習者完成五大任務： 任務一：用20個字以內，形容自己是個怎麼樣的人，歸類ㄧ下給自己的評價字彙（正向或負向評價）。 任務二：當他人在讚美我時，我會覺得… 很開心？很不好意思？很糗？一定別有居心？ 當他人在批評我時，我會覺得…… 很傷心？很生氣？很難過？很無聊？很OK？很好？ 任務三：探索自我概念六個層面（生理我、心理我、家庭我、社會我、課業我、道德我）。 任務四：提升自尊大計畫--以培養正向人際關係為例 問 題 ㄧ 這五位高中生在找 尋什麼？為什麼對 青少年這麼重要？ 我覺得自己是屬於高自尊還是低自尊？為什麼？ 問 題 二 這五位優秀的高中生，每個人各有哪些專長或能力？ 覺得自己有哪些專長或能力，我很擅長於… 我對…很感興趣… 我很喜歡從事… 問 題 三 五位高中生是如何彼此互助合作、截長補短的來完成闖關任務的？ 我的真實生活中，現在有哪些事情是需要靠團隊合作來完成的… 我的小組成員有… 我負責的任務是… 問 題 四 學習給自己及他人建立正向概念， 有助於建立正向人際關係，我會怎麼欣賞他人的優點？ 請試著給自己最真誠的正向評價， 我最欣賞自己的… 我覺得我很會… 我覺得我的優點是… 我能夠幫助… 問 題 五 正向的人際關係可以帶給我們哪些好處？ 我與誰之間擁有正向的人際關係： 我的…、我的…、我的… 教師進行總結及評量活動。 自尊高的人容易焦慮、自我懷疑且不快樂！（正確參考解答：No） 自我效能強的人比較願意正向面對及迎接挑戰。（正確參考解答：Yes） 一般來說，我們比較容易接受與自我概念相吻合的訊息，而拒絕與自我形象不符的回饋。（正確參考解答：Yes） 自我概念與外在所獲得訊息愈不一致時，一個人可以愈有自信心。（正確參考解答：No） 自我概念校正向者，其自尊較高，焦慮程度一般來說也相對的較高。（正確參考解答：No） 自尊心高者，遇到正向的生活事件時，會歸因於內在因素，是自己努力的結果。（正確參考解答：Yes） 自我概念負向者，遇到不好的事情，常常會對自己不滿意，而給自己負向評價。（正確參考解答：Yes） 低自尊者通常對別人的讚美，容易拒絕且產生負向連結。（正確參考解答：Yes） 高自尊者容易把別人的批評解釋為對自己的人身攻擊。（正確參考解答：No） 正向的人際支持網絡有助於正向自我概念的形成，並可以提升自尊。（正確參考解答：Yes） 5分鐘 5分鐘 30分鐘 5分鐘 能扼要的說出自尊的內涵、自我心像及對青少年的影響。 能主動參與及分享討論。 能完成任務 能完成任務 能完成任務 能完成任務 能正確回答評量中設計之問題 課後活動 安排課後延伸活動 課程結束，不是真正的結束，而是…另ㄧ個全新的開始！ 培養正向的人際關係小撇步，請試著完成以下活動（附件二）： 1. 活動一：學習給他人讚美與鼓勵大計畫 請連續一個星期，每天至少找一個目標（必須每天不同的人），給予誠懇的讚美與鼓勵，並且把內容紀錄下來。 2. 活動二：培養傾聽與同理心能力大計畫 學習當個趁職的垃圾車 垃圾車守則： 步驟一：安排一個沒有干擾可以談話的環境。 步驟二：專心傾聽，適時回應，不要妄下評論。 步驟三：我知道