粥里加点料,粥里加点料,生活有滋味.PDFVIP

餐饮美食 编辑：永芳 美编：许杨 ·周末 14 2014年9月19日 星期五 粥里加点料粥里加点料，，生活有滋味生活有滋味 在中国四千年有文字记载的历史中，粥的踪影伴随始终。关于粥的文 字，最早见于周书：黄帝始烹谷为粥。粥作为一种传统食品，在中国人心中 的地位更是超过了世界上任何一个民族。 生活中，一些简简单单的粥基本就能满足大家的需求，但今天要介绍几 款加了点料的粥。快拿起电饭锅，为自己为家人制作几款既有益身体健康， 又能美容排毒、增长气力、调和身体的美味吧。 搅拌，防止粘锅底。 入粥中。 6)放入冰糖炖5分钟即可。 6)煮开后放入处理好的红枣。 7)大火将粥烧沸至南瓜熟透，转小火 猕猴桃枸杞粥 煮。 食材：猕猴桃1个、大米100克、枸杞 8)将粥中煮熟的南瓜用叉子夹出，放 糙米燕麦南瓜粥 20颗左右、冰糖适量 入料理机中，加入适量冷开水，打成南瓜 食材：南瓜500克、糙米30克、燕麦 做法：1）大米洗净，浸泡一会。 糊。 片50克、白糖适量 2）猕猴桃去皮切块，枸杞洗净泡好 9)打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的 做法：1)糙米用清水浸泡20－30分 备用。 粥中，放入少许枸杞，小火煮至粥软烂即 钟备用。 3）大米入锅，加水煮，煮至米一颗颗 可。 2)南瓜去皮切块，放入锅内，加入泡 都涨开变浓稠时，下枸杞、猕猴桃块。 过的糙米。 4）煮2分钟左右，加适量冰糖调味即 枸杞玉米五彩羹 3)加入燕麦片，加入适量的清水。 可。 食材：枸杞10克、甜豌豆20克、菠萝 4)煮好食用时可随意加入白糖。 丁50克、胡萝卜15克、鲜玉米粒200克、 玉米红薯粥 糖适量