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5种吃了会放气(屁)的食物!约会前慎食!
5种种吃吃了了会会放放气气 （（屁屁））的的食食物物！！约约会会前前慎慎食食！！
NO.1香蕉
香蕉富含水溶性纤维和左旋糖，这 者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀。如果香
蕉吃多的话，你就会不断放气。
NO.2苹果
和香蕉一样，苹果中也含有可溶解左旋糖，医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不
吃。
NO.3芹菜
芹菜卡路里很低，是减肥食物的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反应，并且它所含
的碳水化合物会引发剧烈的放气反应。
NO.4卷心菜
卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维，对人体很有益处。但是它内含人类大肠不
能分解的三糖棉籽糖，吃得过多就会不断放气。
NO.5燕麦麸
燕麦麸是燕麦的壳，是谷物加工过程中的副产品，富含丰富的膳食纤维和人类必需脂
肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时，这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人
体气体排放。
NO.6蘑菇
蘑菇在全世界都很受欢迎，它是低胆固醇食物且富含维他命、蛋白质、纤维和抗氧化
剂。但是吃蘑菇容易放气。
本文作者：点滴小生活
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