语文考试之后.PPT

本栏目导读 下 上 封底 封面 目录 退出 考试前 考试中 考试后 校园出版社 主编：张泽恺 汕头市创新学校 阅读 2010年12月出版 下 上 封底 封面 目录 退出 我是一名六年级的学生，从一年级开始，经过大考小考，可以说是身经百战了。但每次不管是单元考还是期中、期末考，我都难免是紧张不安，担心自己考不好受家长老师的责骂。 据我了解，周围的同学大部分还都跟我是一样的心理，所以我特地作了一下调查，调查结果显示，虽然选择“比较喜欢”和“喜欢”考试的学生两者相加占到总数的一半多，有三分之一以上的学生选择“不喜欢考试”，“极度厌烦”的有占有一席之12%。更为严重的是，其中还产生了一群考试高焦虑的学生，这种情绪蔓延到平日的学习、生活中，有个别严重的还经常失眠。主要压力来自同学自己。 　 调查发现，在压力来源的调查中，“希望自己考得更好”的学生居首位，将近一半的学生将它视作导致考试高焦虑的原因之一，“成绩不好”以及“考试太难”分列第二、四位，这些都属于学习因素。调查表明，同学对自己不恰当的认知和评价，缺乏自信心，在主观上认定甚至夸大考试的可怕、对自己构成的威胁，以及对自身过高的期望、过强的学习动机等都会使学生陷入恐惧、担扰，以至于不能自拔，产生考试焦虑。 临近小学毕业了，我特地把自己经历过的大考小考的各种心得体会汇编成一份《考言考语》的电子报刊，希望能引起同学们的共鸣，大家一起努力，轻松面对各种考试。 第1页 主办：汕头市创新学校 出版：校园出版社 主编：张泽恺 邮编：515041 邮发代号：52-1 电话：8888888 传真： 8888888 网址： 邮箱：992053182@ 地址：汕头市创新路 考试之后的心情 考试后的反思 期末考试后感想 考试后建议 考试前夕 考试前的心理准备 小学生考试前应注意什么 考前怎样选笔？ 考试进行时 老师的一场突然袭击 考试交响曲 考试时应注意什么 第2页 考试前 考试中 考试后 考试时候的心情，应该像雨淋过的青石板路，带点潮湿、带点晦暗，也许还有那么一点点 发霉的苦涩味。虽说自小学开始，大大小小的考试便不断地折磨着人的神经，几天以来，考试 就像绳索一样，让你整个人围着它运转，哪怕是有稍微一点的背离，内心就会立刻受到谴责， 觉得自己对不起爸妈的一番苦心。 这是一种心理错位，表面的在乎成了内心焦灼的等待，期盼的心情最终却转化成了疲倦的双 眼。考试对一个学生来说意味着太多太多，容不得你不在乎。你可以说鄙视考试，可是你无法避免劳累的怪圈，也无法逃脱被考试奴役的命运。学生时代的美好记忆，很少和考试联系起来。一段时间的欢愉，最后却总是和痛苦的考试联系起来，也许这就是中国学生的最大悲哀吧。 考试，是注定和郁闷无法脱离的，让人无法产生出“静室苦茶品评书”的感觉，而没有这种感觉的时候，我是读不进去书的。说句实话我有点不太习惯这样的生活，无法享受每天早晨六点就在窗外读书的奢华。可即使如此，我依然抱着一颗感动的心去看待刻苦的同学，人这一辈子能经历多少事情？等过了这段岁月，等你我都走出耀华，这样的景致也许就永不会再发生了。 考试时期的心情不好，但绝不至于很差。窗外有风吹过最好，可以让胀胀的头脑清醒一下。泡一杯清茶，我也复习去。 考试前夕 考试前的心理准备 小学生考试前应注意什么 考前怎样选笔？ 考试前 第3页 以前我经常为考试而坐卧不安，担心焦虑，作为小学老师的妈妈发现我这种状况后，慢慢跟我交流，让我 把感受说出来。告诉我紧张、繁重的复习难免有时会使人神经紧张、精神压抑，此时，最好能暂时丢下书本漫 步于户外，置身于大自然的怀抱，从而达到调适紧张心态的目的。 在妈妈和老师的辅导下，我慢慢克服了考试前心理紧张的情绪，调整心情。结果发现，过度紧张，往往发挥不出正常水平，得不到预期的效果。以致连平时较为熟悉的题目都回答不出来。正确的作法是，保持适当的学习和考试动机。只有当学习动机的强度处于最佳水平时，才会使学习活动产生最佳效果。考试，需要紧张吗？如果你也害怕考试，我有办法让你放松压力，考试你就不会怕了。这也是我多年考试得来的经验。 一、自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，