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陇东学院课程教案 课题及课时：第三章：运动系统 第二节：骨连结和骨骼肌 四、运动上肢的主要肌群授课类型　 理论课授课时间第八周第8节教学目标： 1、使学生初步了解运动上肢带关节的作用和主要肌的起止点、位置及作用； 2、使学生掌握肩关节、肘关节、桡腕关节、手关节的作用肌和主要肌肉的位置、起止点、作用及发展肌肉力量和伸展性的方法。教学要点：肩关节、肘关节的运动教学重点和难点：肩关节、肘关节的运动肌肉及其运动方式教学手段与方法：PPT多媒体课件、标本、模型、挂件；讲授法教学过程： 第三章 运动系统 第三节 上肢骨连结和运动上肢的主要肌群 二、运动上肢的主要肌群 运动上肢的主要肌群包括运动上肢带的主要肌群和运动自由上肢关节的主要肌群。 一 运动上肢带的主要肌群 1、使肩胛骨上提的肌肉：有斜方肌上部、菱形肌和肩胛提肌等。它们在近固定时收缩完成。如耸肩动作。 2、使肩胛骨下降的肌肉：有斜方肌下部、前锯肌下部、胸小肌和锁骨下肌。在下固定时收缩完成。如耸肩——下放。 3、使肩胛骨前伸（外展）的肌肉：有前锯肌和胸小肌。在近固定时收缩完成。如仰卧推举动作。 4、使肩胛骨后缩的肌肉 有斜方肌中部和菱形肌。在近固定时收缩完成。如“扩胸”。 5、使肩胛骨上回旋的肌肉：有前锯肌和斜方肌上、下部。近固定时收缩完成。如臂上举动作。 6、使肩胛骨下回旋的肌肉：有胸小肌、菱形肌和肩胛提肌。近固定时收缩完成。如单杠引体向上肩胛骨的运动。 ※ 运动上肢带的主要肌肉： 斜方肌：近固定时，上部肌纤维可使肩胛骨上手（如耸肩）、上回旋（如臂上举）和后缩（如扩胸）；中部肌纤维可使肩 胛骨后缩；下部肌纤维可使肩胛骨下孤、上回旋和后缩。三部肌纤维同时收缩，肌拉力合力向内侧可使肩胛骨后缩。远固定时，一侧收缩，使头向同侧屈，对侧回旋；两侧收缩，可使头和脊柱伸直。 2、肩胛提肌和菱形肌：近固定时，两者使肩胛骨上提、下回旋，菱形肌还可使其后缩；远固定时，菱形肌两侧收缩，使脊柱伸直。肩胛提肌一侧收缩，使头颈向同侧屈和回旋；两侧收缩，使头颈伸。 3、前锯肌： 近固定时，使肩胛骨下降、前伸和上回旋；远固定时，可提肋，辅助吸气。 4、胸小肌： 近固定时，使肩胛骨前伸（如含胸）、下降、下回旋；远固定时，提肋，辅助吸气。 ※ 发展上肢带肌群的运动方法： 提杠铃耸肩：发展上提肩胛骨肌群（斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌）的力量。 仰卧推举：发展肩胛骨前伸肌群（前锯肌、胸小肌）的力量。 飞鸟展翅：发展肩胛骨后缩肌群（斜方肌、菱形肌）的力量。 负重侧上举：发展肩胛骨上回旋肌群（斜方肌上、下部和前锯肌）的力量。 向下拉橡皮带：发展肩胛骨下回旋肌群和肩关节内收肌群（胸小肌、肩胛提肌、菱形肌和胸大肌、背阔肌、肩胛下肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌）的力量。 二 运动自由上肢关节的主要肌群 包括运动肩关节的主要肌群、运动肘关节的主要肌群、运动前臂骨的主要肌群、运动手关节的主要肌群。 1、运动肩关节的主要肌群： （1）、使肩关节屈的主要肌群 有胸大肌锁骨部、喙肱肌、三角肌前部和肱二头肌长头等。近固定收缩完成。如排球垫球动作。 （2）、使肩关节伸的主要肌群有三角肌后部、背阔肌、冈下肌、小圆肌和肱三头肌长头等。近固定收缩完成。如上臂的后摆动作。 （3）、使肩关节外展的主要肌群有三角肌和冈上肌。近固定收缩完成。如两臂侧平举动作。 （4）、使肩关节内收的主要肌群有胸大肌、背阔肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌和肩胛下肌。近固定收缩完成。 （5）、使肩关节旋内的主要肌群有三角肌前部、胸大肌、背阔肌、大圆肌和肩胛下肌。近固定收缩完成。如乒乓球正手攻球的提拉动作。 （6）、使肩关节旋外的主要肌群有三角肌后部、冈下肌和小圆肌。近固定收缩完成。如乒乓球的反手攻球动作。 （7）、使肩关节水平屈的主要肌群：位于肩关节冠状轴前面和矢状轴外上方，各肌的拉力线均从肩关节冠状轴的前方和矢状轴外上方跨越，有三角肌、冈上肌、胸大肌锁骨部、三角肌前束、喙肱肌和肱二头肌长头。 （8）、使肩关节水平伸的主要肌群：位于肩关节冠状轴后面和矢状轴内下方，各肌的拉力线均从肩关节冠状轴的后方和矢状轴内下方跨越，有三角肌、冈上肌、背阔肌、三角肌后部、冈下肌、小圆肌、大圆肌和肱三头肌长头。 ※ 运动肩关节的主要肌肉： 胸大肌：近固定时，使上臂在肩关节处屈、水平屈、内收和旋内（如网球正手击球）。远固定时，拉引躯干向上臂靠拢（如单杠引体向上），并提肋辅助吸气。 背阔肌：近固定时，使上臂伸、内收、旋内；远固定时，拉引躯干向上臂靠拢，还可提肋辅助吸气。 三角肌：近固定时，前部肌束收缩使上臂屈（如臂前平举）、水平屈和旋内；中部肌纤维收缩，使上臂外展（如臂侧平举）；后部肌束收缩使上臂