饮酒有助睡眠.PDFVIP

02 2015年5月21日　星期四 。 烈 热 应 反 ， 座 讲 健 保 标 脚 三 的 行 举 心 中 业 报 在 席 出 六 周 上 众 公 名 多 百 四 饮酒有助睡眠？晚 ， 奶 牛 。 便 的 通 人 助 老 有 是 喝 蜜 天 蜂 白 ： ， 授 眠 教 睡 骏 助 文 帮 朱 喝 上 ——国人对睡眠认知不足 　 九种食物帮助睡眠 莫美颜／文 谢智扬／摄影 　　永健集团产品研究与开发部主任朱文骏教授， 　　 　　什么是失眠？失眠有什么后遗症？西医如何治 则介绍了乌灵参（Xylaria nigripes）、西番莲（学 疗失眠？传统上东西方在治疗失眠方面有什么良药 名：Passiflora incarnata）和香蜂草的助眠功效。他也 妙方？ 介绍了九种能帮睡眠的食物，包括香蕉、牛奶、马 　　上个星期六（16日）400多名读者出席了永健 铃薯、燕麦、菊花、核桃、葵花籽、红枣和蜂蜜。 集团于新加坡报业中心举行的三脚标保健讲座“失 　　他说，香蕉是包着果皮的安眠药。牛奶除饮 眠危害健康吗？”，读者与主讲人互动热烈。《早 用，拌马铃薯吃和燕 报·乐活》是这场讲座的媒体伙伴。 麦一样可当晚餐。菊 朱文骏教授也教大家 花可选用白菊花三至 通过泡脚，按摩脚板 国人睡眠不足全球名列第三 七朵，泡水喝，野菊 花太寒冷则应避免。 正中线，脚趾下至后