冬季健身要四防.PDFVIP

广告文检宋继红 医疗天地·资讯 年 月 日星期六 编辑 孙兆丰 电话 17 本期万华医院健康讲堂 由张丽华主任亲笔撰写 冬季健身要四防 以帮助广大市民科学就医合理治疗 天冷总免不了让人倦怠下来，早上 血管收缩，伸展度降低，关节的活动幅 防运动过度。冬季人体阴精阳气正 子宫内膜癌 赖在被窝里睡个懒觉成了绝大多数人的 度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下 处在收敛内养阶段，运动也应顺应这一 选择。于是，那些在大冷天还坚持运动的 降。锻炼前若不充分做好准备活动，会 原则。即运动量不宜过大，以防出汗过 的表现 人就显得愈发可贵，人体会随着季节的 引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备 多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓的 变化在体内形成自己的生物钟。季节不 活动的时间可因人而异，一般以做到身 项目，如太极拳、散步等。 子宫内膜癌又称宫体癌，为女性生殖道常见三大恶性肿 同，人体的内环境和内分泌也会有变化。 体发热为宜。 防天干气燥 秋天气候干燥，温度 瘤之一。极早期无明显症状，仅在普查或其他原因检查时偶然 冬天天气寒冷干燥且昼夜温差变化大， 防受凉感冒。冬天清晨气温低，不可 较低，是肝气偏衰的季节，易引起咽喉 发现，一旦出现症状则多表现为： 人体的内环境不稳定，很容易生病，运动 穿着单衣去户外活动，应根据气温变化 干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便 1、阴道流血：主要表现绝经后阴道流血，量一般不多，大 时就更需谨慎，做到以下“四防”，以保 来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多， 秘等症。对于运动者来说，锻炼后应多 量出血者少见，或为持续性或间歇性流血；尚未绝经者则诉经 证运动安全。 应等身体发热后，方可脱下过多的衣服。 吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如 量增多、经期延长或经间期出血。 防运动拉伤。人的肌肉和韧带在气 锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗 梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。 ２、阴道排液：少数患者诉排液增多，早期多为浆液性或 温较低的情况下会条件反射性地引起 留，以防着凉。 浆液血性排液，晚期合并感染则有脓血性排液，并有恶臭。 ３、疼痛：通常不引起疼痛。晚期癌瘤浸润周围组织或压迫 神经引起下腹及腰骶部疼痛，并向下肢及足部放射。癌灶侵犯宫 别让包皮包住 尿床不治后悔一生 颈，堵塞宫颈管导致宫腔积脓时，出现下腹胀痛及痉挛样疼痛。 ４、全身症状：晚期患者常伴全身症状，如贫血、消瘦、恶 病质、发热及全身衰竭。 3岁后尿床是病，主要表现睡得沉叫不醒，爱感冒、发育不良、 如果在日常生活中出现以上症状，应及时就医，行诊断性 您的“性”福 身高偏低3-5cm；注意力不集中智商偏低17-23%，成年后可能导 刮宫，是确诊内膜癌最常用的最可靠的方法。 致生育障碍。不及时治疗将会后悔一生。 包皮过长严重阻碍青少年阴茎发育，及引起龟头反复 小儿遗尿专用药———蚁陈固涩口服液，独含SA-激活因子，能 发炎红肿，导致前列腺炎、性功能障碍、不育等严重后果。