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保护眼睛方法
保护眼睛的方法: ;5、 看书距离应适中 :书本与眼睛之间的标准距离以30厘米为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 6、 看电视距离勿太近 :看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 7、注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 8、不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 9、不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。 ;10、患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 11、 睡眠不可少，作息有规律 。睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 12、 多做户外运动 ：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 13、营养摄取应均衡 ，不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取?? ;快速击退眼睛疲劳的五大方法;眨眼法: 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛
轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。;热冷敷交替法: 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 ;眼睛体操: 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。;看远看近法: 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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