第五讲 大学生情绪情感.pptVIP

第五讲 大学生情绪的调节与控制;;;慈拓塌娜黑光弛舍措隆蚀使穿姥官悉动哎叶蓖恬旧恢棉蕾嘲仅刘挝沦毗愤第五讲 大学生的情绪情感第五讲 大学生的情绪情感;;Emotion：快乐、悲哀、恐惧、惊奇？;如果你置身其中，你会～～？;如果你置身其中，你会～～？;一、情绪概述二、大学生的情绪三、大学生的情绪问题四、情绪的调节与控制;一、情绪概述;（一）什么是情绪;;;（二）情绪与情感;;;（三）情绪的表现;内省的情绪体验;情绪的外在表现;;情绪的生理变化;（四）情绪的类型;情绪天气;每一种情绪都有一个核心相关主题;;;;;;;（五）情绪的功能;二、大学生的情绪;（一）健康情绪的标准;（二）大学生的情绪特点;你的情绪类型;;;（三）情绪对大学生的影响;三、大学生的情绪问题;（一）大学生常见的情绪困扰;;;（二）情绪问题产生的原因;;四、情绪的调节与控制;角色扮演游戏情境;;（一）情绪调控的方法;理智分析法;合理情绪疗法（Reational Emotion Treat）;;2.疗法步骤;3.非理性信念及特征;;;;山不过来，我过去;森田疗法 ;2.治疗原则;渲泄法;2.增加愉悦的生活体验;３.心理暗示;;笑一笑游戏;（二）情绪调控的技术;呼吸放松法;;;渐进性肌肉放松;2.头部放松;;3.躯干部位松弛;4.腿部松弛;5.全身松弛的加强方法;6.通过运动重新进入兴奋状态;想象放松法;音乐（心理）疗法;;音乐放松;;;; 练习;;;;;;思考