养生中学习及感悟(之三).doc

养生中学习及感悟(之三)这三个问题主要是针对老年人说的，因为老年人在养生中格外需要亲情与友情，如果老年人与相关的亲情、友情处理的相宜，则十分有利于老年人的健康长寿。 人生中周围最重要的人是亲人，一般人都会细心呵护和亲人的亲情关系。相处很好的亲情关系，给予人生的支撑力是任何人际关系都不能代替的。其关系中的链条就是伟大的爱，这种爱还在上行下效地传承下去。世间无数的亲情和爱的事例，可以催人泪下，振奋人心。某一所民族学院的学生多是来自偏远贫困的山区，因为条件所限，学生很少与家人通电话，多是信件联系。一个学生叫多吉，接到的家信较多。有一次多吉又高兴地去取家信，由于信皮破了，“信”露了出来，但只是一片树叶。同学们都奇怪这特殊的家书是怎么回事？多吉这才说出真相：“我爹不在了，只有娘，但她是瞎子，我家就我一个儿子，她很想我，我也想娘，我用勤工俭学的钱，给她准备了上百个写好了地址的空白信封。我对娘说，如果她平安，就寄一片桉树叶给我，我收到信后，再将桉树叶寄回去，但不是一片，而是两片。干枯的桉树叶在水中浸泡湿润后，两片合在一起，娘就能吹出清脆的声音。我娘说，听到美妙的声音，她就知道我平安了。她还说，桉树叶发出的声音像我在呼喊她……”这真是大爱无言！这个爱容不得一丝纤细的尘埃，更不容沾上半点铜臭。真情是世间至清、至白、至珍、至贵的精神财富。 谈亲情，必然联系到亲情融合的“家”。家是爱心的殿堂，是避风的港湾。家庭应该具有放大欢乐，缩小痛苦的功能；面对社会上家内外的相关信息，家人可以不带“面具”地坦诚相待，取长补短，相互牵挂，告诫、鼓励、协调地前进着。无论在小的家庭内部，还是在血缘亲近的大家庭里，都会使人感到亲切温暖，精神振奋。社会中的每个成员都是家庭亲情的缔造者，同时又是家庭亲情的享受者。幸福的家庭应该至少有如下的特征：一是承担责任。家庭成功的关键是时间、精力、精神和感情的投入，这也就是责任心。家庭中每个成员都致力于增进彼此的幸福和快乐，都在通过自己的努力，使家庭稳固长久。二是共度时光。家人在一起做什么并不重要，重要的是一起度过一段美好、快乐、放松的时光，这样的时光越多，这样的家庭就越幸福。三是肯定赞美。得到他人的肯定和赞美是人类最基本的需求之一，家人之间更是需要对老人、配偶、孩子、兄弟姐妹进行积极评价，使每个成员都感到彼此相爱、关怀、理解和祝福。四是相互交流。有效地交流使家人产生归属感，减轻失落感，增加亲切感，提高幸福感。五是精神健康。在家庭的日常生活中要体现出共同的待人处世的精神原则，反映出家人共有的信仰，基本价值观是健康的。如诚信、宽容、进取等，而且还要注意战胜和消除外界的精神污染。六是慎处矛盾。无论多好的家庭，夫妻之间、兄弟姐妹之间以及长辈与晚辈之间都会有意见不一致的地方。有时在经济利益的处境和角度方面也有所不同，所以家人要经常在沟通、磨合的过程中以诚相待，妥善处理争论和争吵，最后以化解矛盾为目的。简言之，家庭幸福的秘诀是责任、和睦、信心和对未来的乐观。 作为老年人应该在家庭中扮演什么样的角色呢？现从很多老年人的经验和教训中提出几条建议：一是要正视自己与晚辈人在生理、心理、观念上的差异，力争做一个随和、超脱的老人。年轻人“壮志凌云”，老年人小事难担；年轻人处世果断，老年人遇事多虑；年轻人举重若轻，乐于助人，老年人力不从心，常求助别人；年轻人记忆力强，老年人随后就忘。至于在观念方面差异就更大了，老年人就应该多听少说，不要摆出旧式家长的架势，更不要干涉晚辈的人生设计。对于年轻人的意愿，除非重大的原则问题，应尽可能尊重，听从晚辈人的意见，这样才能得到晚辈人的尊敬。二是要正视并克服自身常有的弱点，力争让晚辈人认知、同情和理解。众所周知，老年人因为生理、心理方面的原因，常常表现为固执甚至偏执，说起话来反复唠叨，让别人听起来有强加于人、强制于人的味道，这必然引起年轻人的厌烦，其结果不但事与愿违，而且让晚辈人不愿再与你接触。所以，老年人必须克服这个弱点，才能保持好和晚辈人的亲情。三是要正视和体谅 晚辈人的困难，多些换位思考，力争做一个受晚辈人欢迎的老年人。 一般说来父母对子女的爱是无限的，子女对父母的爱则是有限的，其原因是多方面的。老年人的子女多已步入中年，工作上即使没有“下岗”、“待业”，也是处在关键时期，身心是疲惫的；家中上有老下有小，其忧虑的问题是很多的，所以他们的负担最重，压力最大。对此，老年人一定要给予体谅，对晚辈人的期望值不要过高，尽量少埋怨、少责怪。人是不能强迫别人来爱自己的，只有努力让自己成为值得爱的人，其余的事情则靠命运。这里举出两个事例供人们思考： 重庆巫山县庙宇镇文昌村的一位年过七十岁的老太太梁秀忠，身体还挺好，老伴已去世五年。她平时勤劳地喂猪养鸭，独自生活，尽量不增加儿女的负担，只是盼望六个子女能常回家