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当佼佼者遭遇滑铁卢之后心理点评 有一句常用的比喻：“温室里的花朵”，用来形容那些娇生惯养、经不起风浪，生存能力差的人。如今的年轻人，物质条件优越，不少人都是独生子女，是家中的“一宝”，受到父母和社会无微不至的呵护。过度呵护的结果，是他们心理承受能力差，不善于面对逆境，不耐吃苦。而本文中的柳依，更是他们中的佼佼者、“丑小鸭”中的“白天鹅”，人生道路一路走来洒满了阳光，没有经过风雨。当“乌云”袭来时，她惊慌失措，不能勇敢地面对，心态失衡，产生那样大的心理落差就不难理解了。 现代的中国，正处于急剧转型时期，社会变迁十分剧烈，这对社会成员的心理适应性提出了严重的挑战，在适应性较弱者身上往往出现了程度不同的心理失衡现象，表现出各种带有消极特征的心理感受和行为症状。而以柳依为代表的这样一群人。可以说其中的一类极端典型。他们已经习惯了被人赞美，褒奖，习惯了以优秀者自居。可是，现代多元化的社会瞬息万变，很难保证优秀者的一劳永逸，一旦失意，便会陷入失衡的境地。曾有一项调查显示，大学生中有心理问题者为16％～25.4％，而且呈现上升趋势。由此可见，佼佼者们的心理失衡现象是多么的严重!不知有多少像柳依这样的佼佼者，在“失衡”中苦苦挣扎。 应对策略 心理失衡是一种不健康状态，严重干扰了人们的生活，因此，必须摆脱它使思维恢复正常状态，走出心灵的误区。 要有战胜“失衡”情绪的斗志。俗话说，心态决定一切。柳依们不妨多回忆自己以前经历的一系列辉煌，给自己打气，增强自信。当有软弱的念头出现时，叩问自己：“难道我就这样逃避，从此成为别人嘲笑的懦夫吗?!”，给出的答案当然是：“不!绝对不!”。从而激励自己刚强，当自己情绪的主人。警戒自己：失败的人被自己情绪控制，成功的人控制自己情绪。 学会用辨证的角度看问题，不要为自己以往的荣誉所束缚。荣誉只代表自己的过去，而过去的事已经过去，对现在不能证明什么。要有即时“清零”的心态，每天都是全新的开始。此外，上天待每个人都是公平的，它不会偏待哪个人，凡事有得必有失，每个人的人生道路都不会一帆风顺。认识到这一点，才会跳出情绪化的怪圈，理智地看待人生的荣辱得失。 努力保护自己心理宁静。当心情烦躁的时候，不妨给自己倒一杯咖啡，放一首舒缓的轻音乐，闭眼，认真地听，把自己的思维慢慢沉浸下来。这既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。退一步海阔天空，如果自己消减好胜的欲望，凡事不钻牛角尖，反而会赢得更多的成功机会。 改变自己的参照物，以自己为竞争对手。俗话说，人最大的敌人就是自己，最难战胜的也是自己。不要妄自菲薄，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。别人成功了，为他高兴，仅此而已。相信自己只要认真去做，自己也可以的。埋头用心做自己的事，为自己的每一次进步而开心。也许有一天，你会发现，自己变得越来越优秀，越来越令别人“失衡”。 学会憧憬，也就是做白日梦，转移自己的注意力。做白日梦可以使自己心情放松，转移压力。对自己未来的事尽可以天马行空地幻想，当然是往好处想。想到尽兴时，开心一笑，心理上的阴霾自然一笑而散。不要小看白日梦，只要自己开心。学学阿Q的精神胜利法又有何妨?其实正因为有幻想，我们的生活才有原动力，才会精彩。 广泛阅读，陶冶情操。阅读实际上是一个吸收养料的过程，它使人心胸开阔，心灵充实，同时也是一种很好的减压方式。通过书籍、杂志、报纸、互联网等相关手段，努力汲取对自己心理有帮助的东西，包括看一些心理上的书等。阅读能使人更理性化，更了解自己，更能看淡人生的成败荣辱。而一个人只有了解了自己，才能解决自己的问题。 学会倾诉。当遇到烦恼想不开的事情时，不妨向自己的亲人、好友述说一下，让他们给你出出主意，实在不行，让他们只当听众也可以。关键在于述说，把自己的心理毒素排解出来。不要让它们憋在心里发酵。当然，如果涉及到隐私等专业问题．最好找心理咨询师解决，他们会替你保密。此外，在网络上聊天也是个较好的方法，网络是个虚拟世界，不用担心别人知道你。说完了，包袱也就卸下去了，一身轻松。 多参加集体活动，多关心他人，培养兴趣爱好。多参加集体活动。多出去走走，尽可能让自己从孤傲和“自我中心”中解脱出来，融入集体中。在集体活动中，因为与亲朋好友们同甘共苦，能培养融洽的人际关系。同时，能从自我的小圈子中跳出来，开阔视野。此外，力所能及地帮助那些需要帮助的人。在施予中，人会得到加倍的快乐。帮助他人，其实也是善待自己，同时也是减压的一种好方式。人无所事事时容易胡思乱想。培养一种爱好，比如唱歌弹琴、写作绘画、体育锻炼等，会使人进入一种新的境界，产生新的追求。生活为此会变得丰富多彩，从而驱散掉不健康的情绪。 适当调整环境。如果外界环境实在恶劣，自己实在无法挣脱“失衡”情绪的阴影，那么就应该考