岳红-亡羊补牢健康不会晚.docVIP

岳红:亡羊补牢健康不会晚2002年，由于多年拍戏的忙碌与艰辛，岳红邂逅了致命的癌症。这个美丽而坚强的女毅然接受了这个现实，积极配合大夫治疗，现在，身体已经完全康复的她不但没因疾病而失去如花的容颜，相反，比同龄的健康人更显得活力十足。她说：“亡羊补牢，为时不晚。生病让我明白了，人生最幸福的就是拥有一个健康的身体。于是，我开始特别注重自己的生活方式，现在身体一天比一天好起来。” 均衡饮食――豆腐、海参、水三种食物不能少 1　岳红“补牢”的第一步就是检阅自己的菜单，把那些甜腻、腌制、快餐食品统统踢出自己的餐桌。现在。岳红一日三餐比原来简单得多。早上一杯蜂蜜水，中午和晚上则是她偏爱的新鲜蔬菜、豆腐、鱼豆腐是岳红食谱中的活跃分子，她说大豆是被营养专家誉为营养之花的食品，含有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，能预防、治疗乳腺癌，对维护女性健康大有好处。 岳红还向我们透露了她养生的独门秘籍――每天早上起床后，空腹食用一个海参。她说可别小瞧了这小小的海参，它对于术后身体的恢复及免疫力的提高有着神奇的疗效，自己的皮肤在病后很快就恢复得弹性十足，海参功不可灭。 岳红还介绍了她的另一件法宝――水。岳红说她每天都要喝大量的水，以加快身体的排毒速度，促进皮肤的新陈代谢。 岳红现在尽量不在外面吃饭，只要有时问，就会和女儿兴冲冲地跑到菜市场买一堆蔬菜回来，一曲锅碗瓢盆交响乐之后，餐桌上就多了几个美味私房菜。岳红的烹饪法则是每餐蔬菜花样尽量多，肉量相对少，谷物适量。她的拿手菜是各种各样的滋补汤：南瓜汤、绿豆汤、山药木耳汤、番茄汤等。她自制的创意蔬菜汤色香味俱全，把适量的胡萝卜，蘑菇、山药、西红柿、木耳、红枣放入锅中，加入一点肉末、少许盐煮熟即可，白、绿、黑、红、黄不同颜色的蔬菜组合，让人看了，不禁食欲大开，营养也异常丰富。 “忙碌20年，把自己忙病了，是对自己不负责任的一种表现。现在我会一边工作一边休息出去拍戏的时候会请助理照顾我。剧组的饮食不是很规律，我就自己带些饼干、巧克力、牛奶到片场，休息的时候吃一点，也经常利用拍摄间隙休息一下” 说起来容易做起来难。演员的工作并不轻松，一拍起戏来不分白天黑夜，所以休息对岳红来说就显得格外重要。拍摄过程中，她会尽可能地抓紧一切时间休息。不拍戏的时候，岳红会“放纵”一下自己，美美地睡到自然醒。岳红说睡眠是最好的休息方式，“如果睡眠充足，即使不化妆，人也会显得漂亮有神采。” 不拍戏的时候，岳红会和家人一起去听音乐会，看芭蕾舞。她喜欢音乐，只要回到家里，就喜欢让音乐的声音弥漫家里的每个角落“音乐和艺术总会给你震撼，让你感动。前段时间听了一首法语歌，歌名是我的名字叫依莲娜，旋律真美。” 岳红喜欢运动，特别是打高尔夫球，“朋友约我打高尔夫球，我会很开心很兴奋，早上不会睡懒觉，早早醒来穿好衣服，迫不及待地出门。进了球场看到蓝天、白云、大片的绿地，呼吸着新鲜的空气，心一下子就开阔了，没有杂念，人也不一样了。” 除了让岳红着迷的高尔夫球，游泳也是她喜欢的运动。“游泳能消耗脂肪，保持良好的体型，还能增强心肺功能，改善体质。” 岳红坦言，病后心态发生了很大变化。生病前，事业是她的全部，她努力学习，拼命工作，“如果不拍戏呆在家里，我会闲得发疯。”而生病让她明白了，“工作不过是为了更好地享受生活，人生应该健康第一，快乐第一。” 于是，岳红开始放慢自己的脚步，学会用一颗感恩的心来品味慢节奏的生活。在这四处充斥着高科技产品的世界里，岳红的生活简单得“落伍”不上网，很少看电视，喜欢听广播。作息有规律，不喜欢熬夜。“享受慢生活的真谛就是认真对待自己身边的朋友、亲人。女儿考拉是我的骄傲。以前忙于拍戏，总是把她推给家人照顾，而现在，我会努力创造机会和她在一起，和她一起逛街、做饭、外出运动、旅游，一起听音乐会、看古典剧，跟她躺在床上聊天……” 这种心态给岳红带来了从未有过的快乐。如今，她每天都会体会到重新发现的惊喜：阳台上栽种的植物冒出了新芽，开车时候听到了一首好歌，女儿送了自己一盘CD，买到一本不错的书……一点点的收获，她都会像个小女生那样开心好一阵。心境不同，生活中的点滴都会让她思考，提醒她珍惜目前拥有的一切。 1