论音乐疗法在缓解考试焦虑中作用.docVIP

论音乐疗法在缓解考试焦虑中作用摘 要： 考试焦虑是教育心理学、情绪心理学和学校心理咨询研究的主要问题之一，也是学生常见的一种心理障碍。考试焦虑对学生考试成绩和身心发展造成了消极影响，许多研究者在实践中总结了许多有效缓解考试焦虑的方法，音乐疗法即是其中之一，但把这种方法运用于缓解考试焦虑的还很少。作者把音乐疗法运用到课堂上，缓解了学生的焦虑，提高了学生的学习效率。 关键词： 考试焦虑 音乐疗法 学习效率 1.引言 考试焦虑是教育心理学、情绪心理学和学校心理咨询研究的主要问题之一，也是学生常见的一种心理障碍。鉴于考试焦虑对学生考试成绩和身心发展的消极影响，如何对学生的考试焦虑进行心理干预、寻找缓解考试焦虑有效的手段成为心理理论研究者和心理卫生工作者关注的热点课题，具有重要的理论及实践价值。关于音乐的功能，一般认为有陶冶情操、开发智力、感性解放、促进个性发展等。事实上，音乐具有独特的心理治疗功能。在当今社会中，生活节奏日益加快，竞争日趋激烈，超负荷的精神压力导致了许多心理疾病。前美国音乐治疗协会主席、Temple大学教授K.Bruscia在他的《音乐治疗定义》一书中对音乐治疗做了一个界定：“音乐治疗是一个系统的干预过程，在这个过程中，治疗师利用音乐体验的各种形式，以及在治疗过程中发展起来的、作为治疗动力的治疗关系来帮助被帮助者达到健康的目的。”我把音乐的这种功能运用到课堂上，缓解了学生的焦虑，提高了学生的学习效率。 2.考试焦虑的定义 在对考试焦虑进行研究的过程中，许多学者从不同角度界定考试焦虑。Carver等（1983）认为考试焦虑是更广泛的“评价性焦虑”的特殊形式，考试焦虑者把更广泛的情境解释为评价性的，他们通常将自己的注意聚焦于考试情境中的社会评价上。Spiel Berger等（1976，1995）认为考试焦虑是指评价情境中个体对广泛的担忧、心理无序、紧张、心理唤醒的反应，考试焦虑是与具体情境相联系的焦虑。Sara son等（1990）从考试焦虑发生的角度，提出考试焦虑是学生在评价情境中，易产生威胁性的知觉、低的自我效能感、自我贬低的认知预期的失败归因及更强烈的情绪反应和唤醒，也就是说，当个人的智力、动机、社会能力和学习能力不符合考试情境的要求时，就会诱发考试焦虑行为。田宝（2001）认为：考试焦虑是由考试所引起的焦虑，是学生面对考试情境所产生的担忧、自我占据、自我集中等认知反应和相应的生理唤醒、典型行为交织而成的复杂情绪反应。 虽然这些学者对考试焦虑的定义不尽相同，但至少有两点是相同的：首先，他们都注意到考试焦虑对人类个体的活动和心理具有抑制和破坏的作用，正如Lovington（1992）所言：“虽然考试焦虑也可能有更多的促进效果，但是考试焦虑干扰正常的认知操作这一假设已经成为后继研究考试焦虑机制的基石。”第二个共同点是，他们都试图通过囊括考试焦虑的要素定义考试焦虑，人们对于考试焦虑下定义多是根据其对考试焦虑构成要素的理解。在众多对考试焦虑的定义中，我较为认可田宝对考试焦虑的界定，认为考试焦虑既包括认知成分，又包括情绪反应和一定的行为方式，是一种由认知、情绪、行为三种基本成分交织构成的复杂的心理状态。 3.相关实证研究 3.1焦虑对不同外语技能学习的影响 国外的相关研究虽起步较早，但主要集中在对外语口语课堂教学的研究上。Kleinmann早在1977年就研究了以母语为西班牙语和阿拉伯语的英语学习者在外语口语课堂上的焦虑现象，发现焦虑症状与学生口头表达复杂的语言结构（如被动句）的难易程度有关［１］。Young则以法语、德语和西班牙语学习者为对象进行了调查研究，试图证明口头表达的熟练程度是否会受到焦虑的负面影响，结果发现，学生的口语考试成绩与一定的焦虑测量手段有关。但当将语言学习产生影响的变量从焦虑和口语水平的关系中排除之后，采用听写测量手段检查语言能力在统计上得到控制时，焦虑测量与口语考试成绩之间的关系就不那么显著了。国内的相关研究起步相对较晚，主要集中在探讨学生在外语口语和听力学习过程中产生焦虑的原因，以及对焦虑控制的建议上，所以，国内的相关研究多采用问卷调查的方式。例如陈静和邓晓芳就通过问卷调查的方式调查了教师课堂行为对学生外语学习的影响，结果发现，教师的课堂语言、纠错和提问方式策略是学生产生外语学习焦虑的重要原因［２］。许晴晴和吴树敬以问卷的形式调查了224位2003级北京理工大学的公外学生，结果发现，口语学习中学生的焦虑程度比听力、阅读、写作和翻译技巧训练中表现出的焦虑都高［８］。袁燕和吕芳也通过问卷调查的方法，证明了语言焦虑与英语专业学生的英语学习中的交际输出有负相关关系［９］。 3.2对焦虑测量量表的研究 Horwitz设计了外语焦虑量表（FLCAS