运动损伤的病理和治疗.pptVIP

内容;一、运动损伤概述;（一） 运动损伤的概念与分类;（二）运动损伤的直接原因;4、准备活动方面的因素 不做准备活动 准备活动不充分 准备活动的内容与体育课或训练课的内容结合不好 准备活动量过大 准备活动距正式运动时间过长;5、技术上的缺点和错误 动作不熟练或错误动作，违反运动生物力学的原理，违反人体器官系统的机能和活动规律容易受伤。 6、运动负担量过大 盲目大运动量训练，尤其是局部负担过大。 7、身体机能不良 8、教学、训练和比赛的组织方法不当 9、动作粗野或违反规则 10、场地、设备、服装方面的缺点 11、不良气象因素的影响;（三）运动损伤的预防;1、投资运动鞋、扶腕、护膝等，穿合适的运动鞋、运动服。 2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习。 3、做好准备活动。 4、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼。 5、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序 渐进。 6、保持运动肌群的用力平衡，参加不同的训练，如：交叉训练锻炼不同 的肌肉群。 7、选择适合自己的运动项目，避免脊柱同时伸展和旋转、过度牵拉颈部 和背部肌肉、运动强度过大、持续时间过长。 8、作好整理放松运动。你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受 伤。 9、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。 10、使用支持、保护关节的用具。 11、学习防止运动损伤的技术和理论。 12、根据自己的身体及时调整运动，如果在某部位运动产生酸痛，可以 考虑是减轻运动或停止;二、大学生运动损伤特点分析; 1、大学生运动损伤发生的时间特点 大学生体育锻炼的时间分为早操、体育课、课外活动(运动训练)和运动比赛 4个相对独立的时段，各个时段运动损伤的发生各不相同。有一项研究：通过对478例大学生运动损伤发生的时间统计发现，在课外活动(运动训练)发生运动损伤的比例最多，占47．7％；其次是运动竞赛，，占25．4％，而早操和体育课中出现运动损伤较少。 综上所述， 大学生在课外体育活动中发生运动损伤最多。其次是运动竞赛，早操中发生运动损伤相对较少，而体育???中运动损伤的发生所出现的差异，可能与教师的教学组织、保护与帮助等措施有直接关系。;2 大学生运动损伤发生的部位特点 从运动损伤的部位来看。有关对体育教学中运动损伤的调查发现，大学生发生运动损伤多集中在踝关节、肩关节、大腿、手、腕关节、腰部、膝关节几个部位。下肢部位损伤129例，占损伤人数的62．O％，而其中最为突出的是踝关节损伤；上肢部位损伤79例，占损伤人数的38．O％，其中肩关节损伤42例，占上肢关节损伤人数的53．2％。 综合分析表明，大学生运动损伤经常发生在上肢和下肢的关节部分，而下肢要多于上肢，其中下肢的关节损伤最多的是踝关节损伤，其次是膝关节、大腿等。上肢关节损伤最多的是肩关节，其次是手指、腕关节等。;3 大学生运动损伤发生的种类特点 大学生发生运动损伤的种类较多。上述对478例运动损伤情况进行分类统计发现 ，大学生运动损伤以关节韧带扭伤、肌肉拉伤、撞伤为主，其中关节韧带扭伤251例， 占52．5％ ，从性别上看，男生关节韧带损伤169例，占35．3％ ，女生82例， 占l7．2％。 关于大学生运动损伤的种类，大学生常见的运动损伤有软组织挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、皮肤擦伤、软组织撕裂伤以及骨折与关节脱位等。损伤发病率最高的是关节韧带扭伤，其次为肌肉拉伤、挫伤、皮肤擦伤、关节脱位和骨折等。;4 大学生运动损伤发生的项目特点  大学生运动损伤与其经常参加的运动项目有直接关系。目前，我国普通高校大学生经常参加的运动项目主要是篮、排、足三大球以及乒乓球、羽毛球等小球运动，其次是跑步、游泳、健美、健美操等项目。调查统计结果也显示，大学生运动损伤发生的项目主要是篮球和足球等项目，其中篮球占35％，足球占23％，在运动损伤项目中排在前两位。其它羽毛球、乒乓球和排球等，虽然参加的人数很多，但是运动损伤发生的较少。; 五、常见动动损伤;五、常见运动损伤的处理;挫伤;肌肉拉伤;滑囊炎;疲劳性骨膜炎;指关节挫伤;颈部软组织损伤;网球肘;腕三角软骨盘损伤;脑震荡;肩袖损伤;急性腰扭伤;资仔匣位望艳赠袭阐省凸衡痞啃樊篇妊洁谆蹈枝炳胺拭击催急叔讣咒怨池运动损伤的病理和治疗运动损伤的病理和治疗;腰椎盘突出;膝侧副韧带损伤;膝半月板损伤;髌骨劳损;踝关节扭伤;牙损伤;运动中腹痛;2、处理 若运动中出现腹痛，则适当减慢速度，及时调整呼吸节奏，加深呼吸，同时用手按压疼痛的部位或弯腰慢跑一段，做几次深呼吸。如上述措施不起作用，则应停止运动，口服解痛药，按摩或请医生处理。;3、