《职场身心和谐》讲座-2012版.docVIP

“从压力到动力” 如何在竟争高压的职场环境下转换心智模式，从“心”出发， 激情工作，感恩团队，实现企业和个人的可持续发展？ 《职场身心和谐与压力管理技巧》 ——变革时代的心理成长与自我管理 一、学习效果： 有效处理负性压力对身心健康和工作绩效的影响 学习自减压、提升情绪生产力的方法 二、课程纲要： 1、正确的认识压力 1）健康新概念 健康六大板块 案例：“空姐怕什么？” 2）压力知多少 练习：压力感测试 压力和压力反应的心理学模型 案例讨论：工作情境下的哪些压力源 2、无效的情绪管理模式：“踢狗效应” “情绪死胡同”：压抑、转移、发泄、后悔 练习技巧：“情绪摄像机”——情绪模式识别 3、身心和谐放松的五个技巧 练习技巧：腹部呼吸法、冥想法、叹气法、肌肉松弛法、拍打法 4、办公室情心情自助技巧——焦虑管理法 团体练习：焦虑情绪与转化 练习技巧：化焦虑为热情 三、心理专家简介 王智老师 情商与软实力研究员、管理心理学导师、SATIR转化式治疗师 清华大学、上海交大、吉林大学应用心理学主讲教授 央视《实话实说》、凤凰卫视《中华小姐环球大赛》特邀心理学家 中国红十字会“心灵阳光工程”及“汶川512大地震”心理救援专家 出版著作： 全国百家电视节目《前沿讲座》之《企业人压力调适与情绪管理》、《职场人的幸福秘芨》 清华大学远程教育学堂DVD教材： 《乐在工作—变革时代的自我成长与压力管理》 《让绩效与快乐共舞——卓越员工的十项心理修炼》 1