《女性一生（三）》学苑出版社.pdfVIP

女性一生 （三） 创洁 编著 目 录 学会情绪自控1 小心忧郁成疾1 不要变成瘾君子8 两性之间16 关于办公室恋情16 戴上“安全套”约会19 不要婚姻，只要爱情？21 面对“第一次”25 爱上不该爱的人29 性骚扰34 婚姻的旅途43 婚姻的另一面44 还有忠实的婚姻吗？47 金钱与婚姻57 第二春的来临61 关于子女、家事65 婚姻暴力难以启齿75 重建丧偶后的生活84 如果真的结束90 生命中的亲密接触 95 母亲爱96 手足情102 朋友情107 新女性、新角色 116 令人羡慕的女强人 116 工作与家庭可以兼得吗？128 单身女郎 134 母亲的角色140 不生孩子？147 单亲妈妈 153 退休生活 158 1 女性一生（三） 学会情绪自控 小心忧郁成疾 关于忧郁症 严重忧郁症典型的症状包括食欲不振和失眠或体重 剧减，还有觉得悲伤，无法享受人生的乐趣。但也有些 女人会一直吃，尤其是甜食和高热量的食物，而且嗜睡。 特别女人反而会找家庭医师，抱怨头痛或背痛等症状。 但根据华盛顿女性健康研究中心的土任佛珍丝指出，事 实上，你一点也不孤单，就算你非常非常沮丧。有四分 之一的女性在一生的过程中，都曾有过严重沮丧，有时 因为其症状被误以为是病，连她们自己也不知道是忧郁 闯的祸。 并不是每个忧郁的人都会经历所有的症状，根据英 国国家精神健康中心的统计，有人的症状较多，有人较 少，而且每个女人的症状严重性也不同。忧郁症是一种 感觉把你推入情绪的陷阱里，最糟的是你不知道原因何 在，你无法确认是什么事使你如此沮丧，不管做何努力， 都无法让自己别那么沮丧。除了持续的悲伤或空虚感外， 你还可能会觉得愧疚、没用或绝望，也许还会觉得不安 或暴躁，无法集中精神、记忆力减退以及不能做决定。 每个人偶尔都难免会感到忧郁，但大多是有原因的，可 能是失业或没得到想要的东西，可能是失恋，或者在某 个亲密的人过世后，一定会觉得沮丧。但只要这些症状 2 女性一生（三） 持续两个礼拜以上，就构成忧郁症了。当症状越来越严 重，开始影响到日常的生活时，就成了慢性的忧郁症。 但就算是遇见这些事，最后你还是会重新走出阴霾， 继续生活下去，因为那只是暂时的沮丧、一时的忧伤罢 了。这些都只是生命中起起落落的一部分而已。 为何女性易得忧郁症？ 根据研究结果显示，女性得忧郁症的危机较男性加 倍，在美国至少已有七百万名妇女被诊断出得了忧郁症， 专家们找出一些可能的原因来解释这种性别的差异： 根据美国心理协会的研究，婚姻不快乐的女性比已 婚男性或单身女性更容易得忧郁症，有年幼孩子的妈妈 也比较脆弱，婚姻也可能是女性的一大危机，但对男性 却非如此。 对大多数女性而言，忧郁症的症状可能是受创后的 长期副作用。身体和性的虐待也是女性忧郁症的一大原 因，有项研究指出，有 37%的忧郁症女性患者在二十一 岁前曾受过严重的性或身体的虐待，有几位研究人员认 为这个数目可能低估了，正确的数字可能在50%左右。 女性较容易执著于感觉可能是其中一个原因。男人 沮丧时，常会封闭起自己的感觉，投入活动中。但女性 可能会对感觉和心情的来龙去脉一想再想，到后来使沮 丧期变得越来越久。女性和男性都需要学习一点对方处 理忧伤的方式，男人也该学着多接触一点自己的感觉。 我们应该鼓励女性也更行动化一些，走出去，不管做什 么都好，就是别再一直抱着感觉不放。 事实上，除了遗传的因素外，不孕、更年期、生理 期或生产都可能是原因之一，生物学也插了一脚。学者 仍在研究生理周期的荷尔蒙分泌和心情的变化有何联 3