注意：荔枝千万不能这样吃.pdfVIP

注注意意：：荔荔枝枝千千万万不不能能这这样样吃吃 荔枝作为岭南佳果，含有丰富的糖分，对人体有着补 能量、增加营养的作用，很多 人都喜欢吃。但是小编要提醒大家注意，荔枝千万不能这样吃!荔枝千万不能这样吃 1、不宜空腹食用 鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量 会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。2、尽量不要吃水泡的荔枝 现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀 释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能 含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。3、糖尿病人慎吃 荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎吃。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以 免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌食。4、不宜大量进食 荔枝 大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出 汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大 量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。 因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖 供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含 量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表 现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。 若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。荔枝的营养价值1、荔枝所含丰富的糖 分具有补 能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显 改善失眠、健忘、神疲等症;2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体 免疫功能，提高抗病能力;3、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;4、荔枝拥有丰富的 维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。 本文作者：饮食行业头条