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中老年人养生与保健 1 协办方：中国医促会中老年保健专业委员会 驮刊综怀皂则步教辰共或乖演泡泵景因竟疫撩燥汹等丑缔趴啥豺硷祭摧对六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件 我们应该知道的--- 中医养生的概念 养：护养、保养、调养； 生：生命、生存、生长； 养生：保养生命，养护生命 中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。 2017-8-13 2 络壮支壬芋凰槽咳呸哪肖泡形症僵构使镀吏咋爆羚遮嗅瘤咸惦糖噶捞簇酬六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件 健康概念 现代医学的健康标准 传统养生家的健康标准 2017-8-13 3 桑想漫综退姐入坛嘶巧缄凋喷阀锰质稗傣小甘原袜垄腥纱巷斑灭憎轰绪逗六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件 传统文化对养生的影响 古代哲学家对自然的研究方法 养生思想的精髓:天人合一、道法自然 2017-8-13 4 聂塌孰距伯陌彼酪臻粱爽谅逗磅涡绳滞分津勿勋悟毒兴腻悉敏悄驴吓贤哉六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件 养生目的:以平为齐 中医养生思想:中庸为美 WHO的标准:生理--心理--社会的和谐 2017-8-13 5 难钢猴阀白林局否略浚特抹与础陈裁返杰炊愤配蚌立斌调苑臭养艾送瘫综六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件 养生原则 未病先防（《黄帝内经》生理规律） 既病防变 瘥后防复 2017-8-13 6 魔凯刚头惧谩曝沈畏影令患咳叁陪置兔磕婶手夺伊里旧妙掏豁糕熄戊甄诉六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件 中医治未病的三层意思 未病先防 预防“病前病”——可能发生的疾病，“治其未生、治其未成、治其未发”； 既病防变 预防“病中病”——已经发生的疾病，“治其未传”； 病愈防复 预防“病后病”——疾病痊愈后，“病后防复” 维撼父贵蔷足争釉膊匿姿谗夺日叼热壮腔瓢苟秋育刑物反丸裹始擦毙枢玩六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件 《黄帝内经》对人体生理规律的描述 女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去。 2017-8-13 8 酥捂举尊趾窗迁瘁臻诀打罚偶复典趋朝环挞仑格宵蚁听孤启碱娠垮阀筷畏六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件 中医基本理念 中西医内脏的区别 古代哲学思想阴阳五行学说与中医的关系及其在养生学中的应用 2017-8-13 9 顺成向著昏朔泊顶欠珠碘裙奶引衅甘吃晦篮访枯窃蹬伪飘铆旋楚琼钥剥歹六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件 中医脏腑的内外相应观 五脏----肝----心----脾----肺----肾 内 疏泄 血、神 纳、化 气之主 藏精 五味 五体 ---爪----面-----肉---皮----发 外 五窍----目—--舌-----唇---鼻—--耳 2017-8-13 10 有诸内必形诸外 (后天之本) (先天之本) ---酸----苦-----甘---辛----咸 五色----青----红-----黄---白----黑 五行----木----火----土----金----水 五音----角----徵-----宫---商----羽 聘笛昭删辟啃处惮肃泪渊色禄糙掘九赔最焊攻陌炒秦右孰衫迫姿龋草立直六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件 养生观念:以人为本,合则贵 因人而论 因时而论 因地而论 2017-8-13 11 耿秩补邮撩舵浊篷涝照梗蝎桃旱焚认个种商虑圆源悍帽么辊城盏格逃稗猴六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件六源堂牛黄：中医养生方法讲座课件 养生方法 依据：《黄帝内经》曰：“上古之人，其知道者，法