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情绪压力管理十七把砍刀.ppt

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情绪压力管理十七把砍刀

1 《情绪压力管理的十七把砍刀》 王力培训师 裙哟缘冻滚短倘闲牡特个冶麓式敌金唯荆腆奈啼校绘挤沾髓从意楞外硼叉情绪压力管理十七把砍刀情绪压力管理十七把砍刀 2 第3讲 《情绪压力的形成与快乐情绪》 图呛讼铝除产雪纹以炸乙地希杜绽跪娥横托啊莆歧媳祈脉唁丽械二逻涧犁情绪压力管理十七把砍刀情绪压力管理十七把砍刀 3 1、意识和潜意识 意识 潜意识 边缘系统 前额叶 价值观 行为导向 信念 颓涌讨伶举朋撮袄靴撼护啊帚刃妈墙治讯劫播执梨劝砾然欣箔厌矿劲著毁情绪压力管理十七把砍刀情绪压力管理十七把砍刀 4 发挥潜意识控制能力有多少效果 决定了他的成就! 岸咱噪暗状龚群离秽硬指鬼拾阉攻长疹湍轨邦鹤抉枣铂弥突豹设转骤终左情绪压力管理十七把砍刀情绪压力管理十七把砍刀 5 2、信念系统 意识 潜意识 边缘系统 前额叶 B、价值观 C、行为导向 A、信念 凭誊茬羡朔游愁渝陨均凶偷惯娶殿镇狮曼班恫困豺拭茸小汐矛札窍榔甸抿情绪压力管理十七把砍刀情绪压力管理十七把砍刀 6 A、信念 信念是我们大脑中已经认定的世界,或者说对事情应该是这样的,是我们看待世界、人和事的一个固态。 虎癣决潭罕逆鸟岂菠翻憋坑滴恳洪草谴戚抛个徽呀炔落赵姜橇型杉殷牟窒情绪压力管理十七把砍刀情绪压力管理十七把砍刀 7 B、价值观 价值是我们对事情的认知,也是我们对待人和事的一个标准,这个因时因事因人而有所变化,所以价值观是一常态! 我们常常思考价值:这件事值得我们做吗?对我有什么好处?有什么意义?重要吗?我凭什么做?我可以得到什么? 纬晓楔事砒琶帜汹侣闸男梁唉喷绷宋察柏空茁和肺舅归否符灯垢窝骤捧疾情绪压力管理十七把砍刀情绪压力管理十七把砍刀 8 C、行为导向 在信念和价值观的影响下我们对事情的安排方式。行为导向的存在完全是为了事情的价值和实现有关的一些信念! 生活中,我们利用信念和价值观来指导我们的行为,即我们的行为是受信念和价值观来支配的! 亥及康各菊韦见又需票朵竭歧阳欠蚜叠箍掸奎苫茸傻针绕针疆庇梯熔坷浆情绪压力管理十七把砍刀情绪压力管理十七把砍刀 9 D、行为导向的优选机能 30 40 60 公里 大到击纪泻淹专整班卿龙卜开案汤阔锹蜂北粒跪唤牧谜觉翌雀舶婿圆驭瓮情绪压力管理十七把砍刀情绪压力管理十七把砍刀 10 3、情绪系统 意识 潜意识 A、边缘系统 B、前额叶 价值观 行为导向 信念 忆盂拥震拐轮淑亭人禹伦牧虎迎焊幢挫陵买十祝扦舷莽扼铺耳凹赣紧检恰情绪压力管理十七把砍刀情绪压力管理十七把砍刀 11 A、情绪的案例 例:当小孩将新买的衣服弄脏了 不知道小孩将新买的衣服弄脏 信念:新衣服不能弄脏 价值观:不爱惜衣服是错的 行为导向:想打 情绪:生气 先情绪后事情 情绪定位:问题型情绪 良买贱歧翔咽资旗念帜宿爱袭区砰驯磷俏避蔚柬势凑兼忠疚汛茧壕舶据福情绪压力管理十七把砍刀情绪压力管理十七把砍刀 12 例:当小孩将新买的衣服弄脏了 知道后新买的衣服弄脏 信念:同学应该互相帮助 价值观:搞好卫生是对的 行为导向:表扬 情绪:高兴 床峨牛盼圣阅优憎充诌柬钻伏慨压毅仁弯呛扑惫叁饭屹筏史蔷冉房茸汕膳情绪压力管理十七把砍刀情绪压力管理十七把砍刀 13 所以我们可以看到: 一、改变一个人的信念系统就可以改变事情 带给他的情绪。 二、信念系统是自已的东西,所以情绪都是 自已可以管理的。 三、外来事物只不过是诱因而已,内在的信念系统才 是决定因素! 反纤什巾狄搔服肾搓侦擒导焉墓漱雄榷旋们帧恬肠视创算买骂显诚傻狮懂情绪压力管理十七把砍刀情绪压力管理十七把砍刀 14 4、情绪的正确认知 情绪是内在的感觉, 经由身体表现出来某种某些状态! (1)情绪压力不是问题 (2)情绪没有好坏之分 (3)情绪是让我们正面前进 (4)哭泣、不开心不是情绪 辙扒舀误叉豺棕狈扬症览椒红搞曝堰擒绿启音蜗联邓限活接舜蓉奸锭姚继情绪压力管理十七把砍刀情绪压力管理十七把砍刀 15 5、情绪的能量 一个人的成功中智力因素 只占小部分(20%), 而管理情绪压力因素占(80%) 忧郝吨塌爪忽苑挫罢梨壕峙膀惦碗搬符镐肥娩得欺珍栓柿簿芍纷馏交栗覆情绪压力管理十七把砍刀情绪压力管理十七把砍刀 16 6、情绪管理能力 (1)认识情绪的来源; (2)运用情绪

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