中学体操课运动损伤预防及诊疗.docVIP

中学体操课运动损伤预防及诊疗摘要：通过对中学体操课中学生损伤情况的分析，探讨学生在体操课中运动损伤的产生原因及如何减少学生在体操课中运动损伤的发生，为提高学生学习体操兴趣，发挥体操教学的功能，提高体育课教学质量提供参考依据。 关键词：中学；体操课；运动损伤；预防；治疗 1.前言 由于体操运动如双杠、单杠、平衡木、跳马等，都具有一定的危险性，一旦不慎就会受伤,严重的甚至会危及生命。因此在中学开展体操运动有一定的局限性，许多学校的管理者为确保学生上体育课不出事甚至取消了体育课中的体操内容。 体操运动虽然带有一定的危险性，但如果通过合理的保护和帮助方法，不但能帮助学生熟练掌握体操动作的技术，提高学生的学习兴趣，还能有效地减少运动中所发生的损伤。本文通过对中学体操课中学生运动损伤情况的分析，探讨学生在体操课中运动损伤的产生原因及如何减少学生在体操课中运动损伤的发生，为提高学生学习体操兴趣，发挥体操教学的功能，提高体育课教学质量提供一点参考依据。 2研究对象与研究方法 2.1研究对象 东莞市厚街中学150名曾上过体操课的学生，其中男生82人，女生68人。 2.2研究方法 2.2.1 问卷调查法：向学生发放问卷150 份,收回有效问卷147 份。 2.2.2文献资料法:查阅运动损伤的原因、预防和急救措施等方面的资料。 2.2.3访谈法:对部分教师、受损伤学生进行走访调查。 2.2.4 统计分析法:对数据进行汇总和分析。 3.体操课教学中运动损伤的主要原因 3.1体操课运动损伤原因主要包括以下六个方面 3.1.1 身体素质较差或身体机能不良 众所周知，身体素质是进行体操练习的基础，是完善动作技术，提高动作质量的前提。中学生身体素质总体表现为：肌肉力量和弹性差，反应迟钝、关节灵活性和稳定性不够等等，这些都可成为体操课运动损伤的原因。一些学生由于课前睡眠或休息不好，患病受伤或伤病初愈，以及疲劳时，身体机能都相对下降，其力量、动作的准确性和协调能力都明显下降，警觉性和注意力减退，机体反应迟钝，在这种情况下进行体操练习也易引起运动损伤。 3.1.2动作技术出现错误 一般而言，中学的体操教材授课时间比较短，容易造成一部分学生对体操技术动作掌握不熟练，未能形成巩固的动力定型，因此在动作技术上存在的错误比较多。因为错误的技术动作违反了身体结构与技术的特点，以及运动时的力学原理，所以在体操练习时容易导致损伤。因动作技术错误而导致的损伤在抽样调查里占据首位。因此，加强正确动作技术的教学显得十分重要。 3.1.3准备活动不充分 学生在体操练习前充分做好准备活动很有必要，除了做好一般的准备活动外，还必须针对体操练习的项目增加相应的专项准备活动。学生由于准备活动不足，机体未能适时地进入工作状态，肌肉、关节和韧带还处于较僵硬的状态而发生运动损伤，是体操教学中比较常见的现象。 3.1.4心理素质不过关 学生的心理状态与运动损伤的发生也有密切的关系，由于体操课教学器械项目比较多、动作技术复杂、完成动作时要求有较好的时空感觉，加上许多动作是在器械上，甚至空中完成，因此学生的心理负担较大，在器械上做练习，有时因用力过猛或速度过快、方向偏离，会发生擦碰器械，拉伤肌肉甚至失手摔下。 3.1.5场地器械不合要求、运动服装不良 体操练习是在一定的场地上利用各种器械进行的。场地是否平整、器械安装的好坏、器械的布置和安放是否合理、防护用具以及学生运动服装不良等，都是影响练习者安全的因素，场地与器械、运动服装往往是容易被练习者忽视的导致损伤的原因。因此，加强学生在这方面的安全教育不容忽视。 3.1.6 保护与帮助的方法不正确 由于学生在进行体操运动练习时运动相当剧烈，速度极快，稍纵即逝，因此，对保护与帮助技术的正确性要求更高，保护与帮助技术不当，不但会造成练习者损伤，也有可能造成保护者的损伤。 4. 体操课运动损伤的部位特征及急救措施 4.1 运动损伤的部位特征 表2 中数据显示,关节部位是体操运动损伤的多发部位,其中腕关节最为明显,占总数的17.39%，膝关节和踝关节次之,分别占13.04%和8.69%。这与人体关节结构特征有关。 4.2 运动损伤的诊疗措施 4.2.1关节扭伤及软组织挫伤的诊疗 单纯的关节扭伤和软组织挫伤在伤后24小时内采取局部冷敷，加压包扎，抬高患肢，局部休息，并外敷新伤药，即用冷开水和少许蜂蜜调匀，根据损伤面积大小，摊于油纸、菜叶或纱布上，帖敷伤部，予以止痛和消肿。此时勿进行按摩。在伤后24或48小时后，可拆除包扎进行热疗，按摩，外敷活血生新剂，并根据伤情尽早开始活动。在损伤后肿胀、疼痛基本清除，关节活动功能尚未恢复，此时除继续做按摩和理