夜间玩手机五大危害要注意.PDFVIP

医疗保健 第6版 2017年8月7日 星期一 夜间玩手机五大危害要注意 控血压 控血糖 控体重 做好这九件事防痴呆！现在开始一点都不晚 夜间玩手机已经成为一种趋势了。 影响颈椎。 日前，世界权威医学期刊《柳叶刀》发表 项调查发现，孤独的人比拥有很多朋友的人更 的一项国际研究成果显示，如果在生活中控制 容易遭受认知能力下降的困扰。研究表明，通 好九大因素，即确保良好的儿童教育，避免高 过社交来保持大脑一直接受刺激，可以有效预 血压、肥胖和吸烟，控制糖尿病，避免抑郁和 防老年痴呆症。 年龄相关的听力损失，坚持运动，老年阶段保 少抽烟 持社交活动，就可将罹患老年痴呆症的风险降 在《内科学文献》网络版上刊发的一项美 低35%。这些都是可干预的风险因素，现在开 国加利福尼亚州的研究显示，与不吸烟的同龄 始采取行动也不晚! 人相比，每天吸两包烟的成年人患阿尔茨海默 保护好听力 病的几率要高157%，患血管性痴呆的几率要 确保老年还有不错的听力，是可控制的九 高172%。所以，吸烟对痴呆症的影响是显而 大因素之一!美国约翰霍普金斯大学一项研究 易见的。当然，对于烟民来说，戒烟不是一件 发现，中度及重度听力损失的患者更容易罹患 容易的事，如果尝试了很多方法都无法戒断， 痴呆症，在年逾60岁的人群中，36.4%的痴 可以求助专业的戒烟门诊，医生会为您制订戒 呆症患者与听力损失有所关联。 烟方案，用一些替代药物缓解您的烟瘾。 辐射大。（世界卫生组织定手机为“致癌物”） 玩游戏易得干眼症。 中国北京友谊医院耳鼻喉科主任龚树生提 多运动 当今，夜间玩手机已经成为一种趋势了。很多年轻人都习惯了睡前玩手 示，保护听力要从年轻时开始，建议年轻人少 各种锻炼方式都可能在预防痴呆发生中起 机，有的甚至还关灯玩手机。其实，这样做对我们的身体有一些危害的。那 用耳机，尤其是在嘈杂环境里听音乐、打电 到正面的作用。陕西省人民医院神经内科主任 么，夜间玩手机有哪些危害呢？ 话，这是最伤听力的行为。如果一定要耳机， 医师李锐指出，锻炼可以减少高血压、糖尿 影响视力 要记住“60-60”原则，即音量一般不要超过 病、动脉硬化的发生，从而大大降低痴呆风 长期躺在床上玩手机，会对眼睛产生极大损害。左右横躺着对左右眼睛 最大音