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优秀举重运动员赛季前的个性化训练.pdf
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■誊 Capi体育tal Physi学报cal
●俄罗斯体育理论与实践
j【专家点{，平】《优秀举重运动员赛季前的个性化训练》研究的参加者虽然不是俄罗斯项级举重运动员，但也是相当高水平的{
{举重运动员，研究针对的“赛前训练”和“个性化”，是当前运动训练中迫切需要进一步探索解决的问题之一。 {
此外，值得关注的是：第一，文章遵循的是经典运动训练理论和方法原理，即在面临的重大比赛前形成“竞技状态”，虽然i
i作者使用的是“形成针对最高成绩的准备程度”的说法，但本质上与前者是完全一致的。第二，作者明确指出了“个性化训练”i
i的具体做法，这里的“个性化”主要体现于“在负荷值和分配负荷的特点方面”。 i
； 这些观点和做法都对合理安排运动训练具有参考意义。 ；
；——姚颂平；
优秀举重运动员赛季前的个性化训练
IndividualizationofPre-se-sonofElite Lifters
Training Weight
P·B·霍缅科
R·V·Khomenko
摘要：设计一种理论方法来寻找优秀举重运动员赛季前个性化训练的有效方法和方式。利用现有的
理论方法，对赛季前举重运动员的个性化训练模式管理进行研究和实际运用，结果显示，在基本结构单
位中，训练过程的个性化管理是完善运动训练体系的一个重要因素。充分的估值、对应的方向以及结构
负荷的控制有利于教学法影响因素的选取和定制的谢I练效果和动作的准确形成。赛季前设定的个性化
训练管理模式的实现促进了举重运动员专门准备期的各项指标。实验组运动员(男、女)的血液动力学
参数、脂过氧化反应、健康状态的主观评估、运动成绩和心情都产生了积极的变化。
关键词：优秀举重运动员；赛季前训练；个性化控制模式
中图分类号：G808文章编号：1009—783X(2011)03—0193—02文献标志码：A
ofthe researchwasto basics，searchfor
Abstract：Thepurposepresent developtheoretical—method0109ical
effectivemeans．methodsandformsofindividualizationof theoretical—meth—
pre—seasontraining．Existing
ods researchesand of
material，conductedpracticalexperiencetrainingqualifiedweightlifterspromoted
ofamodelofindividualized of in
managementpre-seasontraining
subjecting weightlifting．Conclusions．
of inbasicstructuralunitsisoneof directionsof
Managementofindividualizationtrainingprocess key
of
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