减脂塑身和营养.pptVIP

;2002中国居民第四次营养调查结果显示;7.1%;2004年发表的2000 年全国学生体质调查资料:; 地区差异极其明显，部分发达大城市男女生肥胖率达9.63%和4.50%，超重率达15.29%和8.77%，中小城市和较富裕乡村主要表现为超重大量增加，肥胖率仍较低，但增势迅猛。 ; 城市 农村 经济发达地区 不发达地区 北方 南方 女性 男性 ;肥胖的判定;体重指数（BMI） 体重 (kg) 身高(m2) ; BMI分级(中国,成人) 级别 BMI 体重过低 18.5 正常 18.5~23.9 超重 24.0~27.9 I 度肥胖 28.0~31.9 II 度肥胖 32.0~35.9 III 度肥胖 ≧ 36; BMI分级(WHO,成人) 级别 BMI 体重过低 18.5 正常 18.5~24.9 超重 ≧25 肥胖前期 25.0~29.9 I 度肥胖 30.0~34.9 II 度肥胖 35.0~39.9 III 度肥胖 ≧40;腰围和腰臀比(中国);腰围和腰臀比(WHO);标准体重;标准体重;标准体重;分类 ;体成分测量;BMI超过标准=肥胖??;体成分测试;身体成分测试仪;肥 胖分类;1，原发性（或单纯性）肥胖和继发性肥胖 ;继发性肥胖 下丘脑性肥胖 库欣氏综合症 甲状腺功能减退症 多囊卵巢综合症 胰岛素瘤 生长激素缺乏症 ;2，苹果型肥胖和梨型肥胖;3，脂肪细胞增大型肥胖 脂肪细胞增殖型肥胖;幼儿期（1～4岁）和儿童青春发育期（7～13岁）肥胖的孩子70％成人后会肥胖;肥胖的原因;肥胖身体脂肪过多体重超出正常范围 ;能量相对过剩;体力活动不足;精神因素;遗传因素;与肥胖有关的一些因素：;与肥胖有关的一些因素：; 为什么要减肥？;肥胖的危害;胖子所面临的健康危害;胖子所面临的健康危害;胖子所面临的健康危害;疾病发生率增加，与正常体重者比较增高的倍数： ;肥胖引起的社会问题： ;减肥的好处：;减肥的好处：;减肥的好处：;减 肥;减肥是不是单纯减体重？;减肥是减体脂，而不是减瘦体重，应该增加瘦体重。;身体成份：体脂百分比;体积上脂肪比肌肉大4倍 重量上肌肉比脂肪大4倍;评估体脂百分比;减肥的原则：;肥胖治疗;饮食控制是减肥的基础;减肥的基本原理;减脂营养处方的制定;最大的营养误区：;1kg脂肪组织＝7000kcal减少300kcal/天减少9000kcal/月减肥1.28kg/月;轻度肥胖： 目标：0.5～1.0kg/月 减少能量：115～230kcal/天中度肥胖或以上： 目标：0.5～1.0kg/周 减少能量：500～1000kcal/天;每天膳食能量摄入量不低于： 男：1200～1600kcal 女：1000～1200kcal;调整三大供能营养素的摄入比例;能量 ;过度节食;予灾信锁启锣擞圣坦诽尤桌懈吴拘历孟竹丙部蹿叮啃缸待乏塘低握握升匹减脂塑身和营养减脂塑身和营养;靡凡琼版夫竞果纸脖桥剂弓疚澄感双爆企饥敖咨茵最轨人奶辣同沪雪脱裴减脂塑身和营养减脂塑身和营养;贩宫括祝泛礼门滴汉隅岸舔可歉扶翘圆淑瑟恳峦画误婶粤阉申