我国20km竞走优秀男子运动员年度不同类型周期训练结构研究.pdfVIP

12 文章编号：1002—9826(2012)01—0032 中国体育科技 2012年(第48卷)第1期 SCIENCEAND CHINASPoRT V01．48，No．1，32—43，2012． 我国20 km竞走优秀男子运动员 年度不同类型周期训练结构研究 on Annual Structure theDifferentof Study Types CycleTraining of Men’S20km Athletes Chinese Race Walking Outstanding 胡好1，翟波宇2，张英波3，王林3，刘大庆3 HU Ha01，ZHAI，Bo—yu2，ZHANGYing—b03，WANG—Lin3，LIUDa—qin93 摘 要：训练周期是运动训练过程的基本单元，训练结构是训练安排的整体构架。通过对我 国20km男子竞走项目年度训练周期结构进行研究发现：1)年度不同小周期围绕素质、技 术、战术及心理训练展开；2)一般准备期旨在提高有氧水平，改进技术，提高战术能力；专门 准备期旨在促进竞技能力提升；赛前期旨在发展专项能力；比赛期重点是调整并保持最近竞 技状态。负荷量在一般准备期较高，专门准备期达到顶点，赛前期、比赛期及恢复期走低；一 般准备期素质及技术训练安排较多，后在专门准备期、赛前期与比赛期逐渐下降；训练强度 在一般准备期较低，后随专门准备期、赛前期、比赛期逐渐增强；3)相比平原运动员，高原运 动员训练专项化程度较高；训练负荷量相对较大，但负荷强度相对略小；沿各同质小周期，其 负荷内容类别逐渐集中，方法手段专项化程度渐强，负荷强度渐高。 关键词：竞走；20km；优秀运动员；男子；训练周期；训练结构；中国 isthebasicunitoftheexercise structureis Abstract：Trainingcycle trainingprocess，training theoverallframeworkofthe foundoutthatour20km trainingarrangements．Bystudying；we man raceannual structurewasthat1)thedifferentannualsmall walking trainingcycle cycle wasaroundthe and quality，technical，tacticalpsychologicaltraining．2)Thegener