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三大关键词助你夏日护心孙阿姨:到了夏天就“心慌” 一年四季中,56岁的孙阿姨最怕过夏天。先是黄梅雨季,空气里带着雨味,又潮又闷。菜场离家不远,可她提着菜篮子回家,走了不到一半就心慌不已,汗如雨下,在路上歇了好几回,原本一刻钟的路程走了半小时才到家。 而到了艳阳高照的大热天,这心脏又是另一番难受的滋味了。她总觉得心里像藏了一团火,烦躁不安,就算是对着电扇吹凉风,手上也总拿着扇子“啪嗒啪嗒”地摇着,头上还是冒出一阵阵虚汗,嘴里还直喊热。而这颗心常像悬在半空荡秋千,慌得厉害;有时心头就像堵了块大石头,又沉又痛,压得她透不过气来。她去医院检查,医生说她得的是冠心病,湿热的天气会加重病症,护心、养心可绝对马虎不得。 专家点评湿热天气是心脏大敌 夏季和冬季是极端气温出现频率最高的两个季节,也是心脏病患者最易发生心慌、心悸、心绞痛等病症的季节。尤其在夏天,心脏遭遇两位大敌:一是湿,二是热,这两种都会加重心脏负担,引发心脏疾病。所以,在夏天护心、养心的关键,就得从这两位大敌的特性入手,研究对策。 特别提示夏日出行勿忘带急救药 心脏病患者出游一定要带好急救药。胸闷、胸痛都是心脏缺血的表现,出现这种症状,最好的办法是先到阴凉处,即刻服下消心痛、救心丸等急救药。尤其在夏天,中暑会令心脏病的发作雪上加霜,所以,正午避开直射的阳光对心脏病人来说尤为重要。 夏日护心关键词一:祛湿 心脏怕“湿” 中医理论认为,从五行来分,心为“火”脏,主血脉也就是血液循环,而其生理功能依赖于心之阳气,也就是心阳。梅雨季湿气重,湿字带着三点水,会影响“火”脏工作,于是,血脉运行不畅,心失血养,心肌缺血的状况也就出现了。 居家良方帮你祛湿 湿气最易侵犯的脏器是脾,因此要祛湿,关键就是筑好这道防线,首要要加强脾脏功能,健脾祛湿。 多喝玉米须水 在普通人眼里,玉米须是不起眼的食物废料,可正是不起眼的小废料是祛湿的良药。尤其在6月之后,玉米大量上市的时候,玉米须随处可见,价格不高,不妨买上一些,用大锅煮水,当茶喝,不但利尿除湿,还能降压降糖,适合于黄梅季为体内除湿。 石斛茶 石斛被称为“中华九大仙草”之一。《纲目拾遗》说:用石斛泡茶,能开胃健脾。因此,最简单的方法是将石斛洗净后切成薄片,用开水冲泡后饮用。另外,在此告诉大家一个好吃又简单、健脾利湿的小食方:把石斛用刀背拍破,放在砂锅中加水煮半小时,然后把鲜梨、核桃仁、花生米和鸭肉放入,用大火煮沸,再用文火炖1小时后,就可服用了。 夏日护心关键词二:养阴 心脏怕“热” 骄阳似火,汗出得多,新陈代谢加快,身体对能量、营养补给的需求多,而能量、营养是依靠血液来运输到身体各部分的,因此身体对心脏运营能力的需求也更高了,而对心脏病患者来说,高强度的工作往往让心脏疲惫不堪,从而加重心肌缺血的症状。 居家良方帮你养阴 三宝清火汤 百合和麦冬都有滋阴降火的功效,而枸杞能生津益气,并且能平补肝肾,这三样东西搁在一起煮汤,是对付夏天燥热的好方法。而且这三样东西性质平和,属于平补范畴,因此用量上不必斤斤计较,可按自己口味浓淡烹煮。 夏日护心关键词三:补气 心脏怕“耗气” 中医有种说法:夏补气,冬补阳。夏天,随着汗液的流失,还会损伤心气。而这“心气”简而言之就是推动血液循环的能量,因此,补气能起到保护心肌、增强心脏功能的作用,而且,心脏病患者通常心气虚,动辄出汗,而汗多了会损耗心气,因此补气也是在一定程度上帮你把津液留在体内,减少心肌缺血的概率。 居家良方帮你补气 黄芪、淮山药和白扁豆煮水 黄芪有补气升阳、固表止汗、利尿消肿的作用,而白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效;还有淮山药能补中益气,这三样东西放一起煮水喝,也是心脏病患者的补气居家良方。 1