何在“每天一小时校园体育活动”中避免运动损伤.docVIP

何在“每天一小时校园体育活动”中避免运动损伤摘 要：利用文献资料法，发现了“每天一小时校园体育活动”的提出、目的和实施情况，归纳总结出了其特点，具体分析了活动中运动损伤的诱因，提出了避免运动损伤的具体措施。 关键词：每天运动一小时体育活动；运动损伤 1.“每天一小时校园体育活动”的提出、目的、实施与特点 1.1“每天一小时校园体育活动”的提出 党和国家一直都非常重视青少年的健康问题，2007年下发的《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和2010年发布实施的《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》都明确规定“保证学生每天锻炼一小时”。2011年十一届全国人大四次会议批准的《政府工作报告》再次强调“保证中小学生每天一小时校园体育活动”。教育部2011年7月8日又印发了《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》。自此，“每天一小时校园体育活动”在全国中小学中遍地开花，为青少年的健康成长保驾护航。 1.2“每天一小时校园体育活动”的目的 首先，保证青少年的身心健康和各项身体素质发展。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。 第二，建设社会文明，提高国家综合实力。广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。 第三，加强学生思想品德建设。体育锻炼和体育运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。 第四，全面推进素质教育，促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水平。素质教育倡导学生德、智、体、美、劳全面发展，体育是其它方面教育的基石，是德育、智育、美育和劳动能力的前提条件，所以发展素质教育首先发展体育。 1.3“每天一小时校园体育活动”的实施 地方教育行政部门根据国家的文件精神，结合本地实际，从组织领导、科学管理、评价考核、条件保障等方面对保证中小学生每天一小时校园体育活动提出目标，制订具体方案，确保落到。各级学校大都认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课，其中小学1-2年级每周4课时，小学3-6年级和初中每周3课时，高中每周2课时。在没有体育课的当天，学校在下午课后组织学生进行一小时集体体育锻炼；每天上午统一安排25-30分钟的大课间体育活动。 1.4“每天一小时校园体育活动”的特点 集中性：“每天一小时校园体育活动”除了体育课外，大都是全校学生集体活动，同学们在同一时间、同一地点活动同一项目。 管理松散性：“每天一小时校园体育活动”除了体育课外，管理普遍松散，没有统一的组织，大部分学校初步规定了活动项目，至于怎么活动，谁来组织，经过什么程序没有统一规定，体现了管理的松散性。 时间分散性：由于课程的安排的要求，“每天一小时校园体育活动”，不能一次完成“一小时”的活动，而是分别安排在上午的课间操、下午的课外活动和体育课上。 活动不规范性：“每天一小时校园体育活动”的不规范性体现在：第一是，织过程不规范，例如没有准备活动和活动结束后的放松运动；第二，技术动作不规范。 2.“每天一小时校园体育活动”中运动损伤的诱因 2．1思想上重视不够 教师和学生对预防运动损伤的意义认识不足，不重视预防运动损伤。有些学生盲目或冒失进行体育活动，过度兴奋、急于求成、畏难恐惧、犹豫不决、过分紧张等都是造成运动损伤的重要心理原因。 2.2运动缺乏科学性 不做准备活动或者准备活动不充分，肌肉、韧带的力量及伸展性不够，容易发生肌肉拉伤和关节扭伤；技术缺点和错误；有些动作技术不符合人体结构特点及活动规律，容易引起损伤，如排球传接球时由于手形不正确引起的手指挫伤；身体局部运动量过大：在体育活动中运动量超过了学生的生理负担量，特别是局部负担量过大，往往造成运动损伤，如掷铅球后接着做单杠，肩带肌就容易损伤；是动作粗野或违反规则：比赛中不遵守规则，运动中动作粗野、相互逗闹，容易发生运动损伤。 2.3身体状况不佳 因为休息不好、身体患病或者特别疲劳时，身体的生理功能和运动能力相对下降，身体状况不适应剧烈运动的难度和强度。 2.4组织方法不当 活动过程中忽视循序渐进、个别对待原则，缺乏正确的示范、耐心的指导，器械练习时缺乏保护、学生随意穿越投掷区等都可能成为受伤的原因。 2.5缺乏足够的保护与帮助 由于大部分学生缺乏必要的运动保护与帮助的知识和技能，不能在运动中进行相互间的保护与帮助，容易造成运动损伤。 2.6场地器械缺陷 运动场地不平，跑道太硬太滑