克服自卑扬起自信的风帆.ppt

身上带着细链子的大象 一只大象从小就被一根不太粗 的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是什么原因造成的呢？ 产生自卑的原因： ????l、自我认识与真实自我之间存在差异。 ????2、他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。   你想变得自信吗？那么，从现在就开始做。 活动一：自我展示 要求： （1）每人写出自己所具有的一个或几个优点。 （2）当众将自己的优点，大声说三遍。每说一遍，其他同学鼓掌三次。 思考题： 1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？ 2、一次一次地被别人鼓掌有何感想？ 活动二：赞赏他人 要求： 小组成员轮流指出别人优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。 思考题： l、指出别人的优点时你有何感受？ 2、被大家指出优点时有何感受？ 3、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点和长处的认识？ ①挑前面的位子坐。 ②练习正视别人。 ③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。 ④练习当众发言。 ⑤咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。 ⑥提高说话的声音。 ⑦自我暗示，如：遇到突然变故要能够镇静下来，可以暗示自己镇静；想你会成功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比你想象中的要好。 ⑧培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。 ⑨万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变的像自信时候的姿势。如：做几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“我不错，我不错，我真的很不错！” ⑩树立大志。 ①挑前面的位子坐。 ②练习正视别人。 ③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。 ④练习当众发言。 ⑤咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。 ⑥提高说话的声音。 ⑦自我暗示，如：遇到突然变故要能够镇静下来，可以暗示自己镇静；想你会成功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比你想象中的要好。 ⑧培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。 ⑨万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变的像自信时候的姿势。如：做几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“我不错，我不错，我真的很不错！” ⑩树立大志。 家庭作业 请同学们注意在日常生活中多多培养自己的能力，学会树立自信心，以表格的形式记录自己尝试成功的点滴小事，一周后共同分享由自信和实力带来的成功的喜悦。 小品表演请同学们通过下列小品形象地了解自卑心理现象。 学校组织一系列活动甲是初二（1）班的班长，他动员本班同学乙参加相关活动： 甲：“你去不去参加作文比赛？” 乙：“我怎么能行呢?” 甲：“怎么还没参加就说自己不行，你平时作文不是蛮好的吗？”? 乙：“那都是超水平发挥的！” 五、教师寄语 成功就这么简单，从我做起，从一件小事做起，如果今天比昨天进步了，就要为自己鼓掌，为自己喝彩，为自己加油！让自己有自信，那么胜利的曙光、美丽的彩虹一定属于你！ 消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆 消除自卑，增强自信 ——心理辅导活动课  山东省昌邑市夏店初级中学 史琳娜 健康QQ: 435805176 理论分析 自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，如果任由它发展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。 与自卑相对应的是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心理品质，也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量。当人失意时，或失去前进的动力时，自我激励是一种重新找回自信的简单方法。 消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆 活动理念 二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质，主动参与竞争。而当今儿童初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯，这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认