应激效应延后及运动赛事失常心理学释解及应对.docVIP

应激效应延后及运动赛事失常心理学释解及应对[摘 要] 运动员在赛事中的失常现象，既是偶然现象，也是必然现象，其原因较为复杂。论文主要从引发运动赛事失常的应激源寻找、解释和控制的心理学角度出发，对现象发生的心理机制进行了梳理，增强应激源影响的解释力，意图干预应激影响，提高运动员抗干扰能力，促进运动绩效的提高。 [关键词] 比赛失常；应激；干预；应激控制；运动员 在比赛中，发挥失常是一种常见的赛场现象，即运动员不能正常表现出自己的能力，担负应有职责，给个人或团队目标完成带来负面效应的现象。失常现象既有体能备储的问题，也有技战术不适带来的问题，但更多的是心理层面的问题。从运动员的职能与效能角度来考虑，对失常现象的心理机制做出剖解，解决实战中运动员效能发挥不畅和自我控制习惯化、随意化，控制策略与心里技能训练缺失的问题，为运动员和教练员提供有益参考，是对这一现象给予研究的基本出发点。 1.赛事失常的应激源寻找与控制 大多数专业运动员生活于一个相对封闭的环境里，其应激源寻找与控制相对简单。但随着网络科技的快速发展，这种相对简单的应激源控制正变得日趋复杂化。主要表现在：赛事失常的心理应激不再只是训练和比赛影响因素的单纯刺激，这其中日益混杂了小封闭环境以外的社会生活的外来性应激擅入。而且，运动员等级越低、所从事专业的环境越开放，这样的应激源数量就越多，对其控制难度就越大。 在封闭性环境里，主要的应激源来自于训练，比赛的内在性影响。训练绩效高低、能力自评结果、目标制定合理性是主要的赛场失常内发性因素；比赛的重要性程度、易地比赛环境、观众效应，气候变化则是临场时主要的外在性应激影响。这些可以通过赛前模拟训练和心里技能训练加以解决和控制。 但在较开放的训练环境中，以上这些与比赛最佳竞技状态相关的因素却可能掩盖来自所处开放环境中与生活密切相关的生活事件应激影响，并把这些负性应激以负性心境性状态带入比赛中，造成比赛发挥失常。这些应激源具有隐蔽性，因此，要对其予以足够关注。 教练员显然并没有能力完全控制这些内在和外来性应激性输入。教练员、运动员专业知识结构上的可能欠缺，沟通的障碍、观察和自我审视能力的缺失，有可能以延后性影响使这些与比赛有关或无关应激因素对比赛负性影响效应的放大，造成发挥失常。 但这些应激性输入都有一个鲜明特点，即无论什么样的事件应激，都会以积极或消极性的情绪或者心境性情绪状态表达出来。因此能够使我们以情绪测量和倒推机制控制和解决无关应激影响，并把它的负性影响降到最低。 2.赛事失常的心理学释解与环境变量控制 在运动员所处的环境里，环境的封闭性程度越低，应激性输入的数量就会越多，影响就会越大，控制难度加大。环境的问题是一个现实的问题，当代社会，环境控制不可能做到绝对的封闭。从运动员身心健康发展和退役后再就业角度来讲，绝对封闭可能造成运动员身心健康损害，不能正常社会融入以及就业困难；从专业训练来讲，则对环境封闭的程度要求较高，以避免无关因素干扰，专心于身体潜能的挖掘。这是一对不可避免的矛盾。 环境变量对训练的影响，没有研究证据表明会如我们想象的那么大，有可能正性的，也可能是负性影响。但运动员只要能够专注于训练并有足够的训练动机推动，环境变量对训练的负效应就不会放的很大。 我们真正要关注的是临场失常现象中环境变量的负效应。这种负效应的环境变量来源主要有三个：一是赛前负性心境的积累性输入。二是临赛及赛场不适应激反应。三是目标设置超规格所引起的根源性输入。从失常的心理机制来说，任何应激的效应，都会通过情绪表达出来，而情绪透露的则可能是主体需要与外界要求之间的关联与适合与否的问题，但归根结底，不管是主体需要还是外界要求，都需要运动员的能力来最保证。如果超出能力范围，会导致失常；如果低于能力范围，也会导致失常。倒U型假说一个理论假设就是，动机程度过高，会带来工作绩效的下降，而动机程度过低或唤醒延迟，工作绩效则会较低或逐渐性的提升，表现在赛场上，就是发挥失常。倒U型假说是一种动机理论，而动机的推动力量有多大，则取决于外界要求和主体性需要关联的水平高低。因此，这一关联的水平高低，从比赛的目标设置来看，可以集中反映这一关联的实际情况，对赛事失常现象作出心理学角度的释解。 赛前负性心境的积累性输入反映到赛场活动主体身上，可能影响到赛事所需的较适宜动机水平的调动，使比赛活动陷入低效能状态，表现为失常。对其控制应追溯赛前较长一段时间，做好常规性的心里技能训练，并且要及时排忧解难，即可有效控制；临赛及赛场不适应激反应是每个运动员在运动生涯里都会碰到的应激，随着经验的丰富和抗干扰能力的提高，其负面性影响会逐渐降低。但在这个过程中，模拟训练应贯穿于训练始终，才能够有效控制；目标设置超规格所引起的根源性输入是一个在实践