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浅议如何培养高校大学生体育终身意识摘要：文章简述了终身体育的内涵，并针对目前我国高校大学生健身意识现状及影响因素，提出培养大学生体育终身意识的建议。 关键词：大学生；体育终身意识 终身体育是全体国民健身活动发展的最终目标。高校是奠定学生终身体育的特殊阶段，高校体育发展的目标将立足于长期效益的追求和探索，并充分利用学生在高校学习和接受体育教育的时机，奠定学生终身体育的基础，提高学生体育修养，促进学生个性全面发展。 一、终身体育的内涵 (一)终身体育产生的依据 终身体育是由人体发展规律和身体锻炼的作用以及现代社会的发展所确定的。人体机能活动规律要求人们坚持经常的身体锻炼，现代社会的生活方式要求身体锻炼成为人们日常生活的组成部分。人们进行身体锻炼需要科学指导和不断接受体育，这样才能充分发挥体育的作用，以提高全民族的素质。 (二)终身体育者的标准 终身体育者的标准应有五条：即除特殊情况外，每周参加体育活动2次以上，每次活动3O分钟以上，至少持续1O年；目前对参加体育活动感兴趣；具有较好的整体体育知识水平；在参加体育活动时有好的总体感觉；将参加体育活动视为其生活中的重要内容。终身体育既体现了现代社会与体育事业的发展，又受这些因素所制约。 (三)终身体育的内涵 终身体育是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育教育。其含义：一是指从生命开始至结束的一生中，学习与参与体育，有明确的目的性，使体育真正成为人一生中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会。 二、我国大学生健身意识现状及影响因素 反观我国高校学生的体质健康状况，目前我国大学生的各项身体素质指标继续呈下降趋势。这是因为：(1)当代大学生从小学到中学，在高考的指挥棒下，总是围着课桌转，学生在应试教育模式下，只重视学习成绩，对体育锻炼很漠视，缺乏锻炼身体的概念。到了大学后，面对严峻的就业压力，众多学生不得不再次被拴到课本上，考研、找工作成了大学生内心中更愿意关心的问题，忽略体质锻炼的思维模式成为普遍的社会现象。(2)交通工具的改进、家务劳动的减少、办公自动化的推广、上网休闲及网络游戏成为人们主要的放松娱乐方式，这从一定程度上减少了室外体育活动的机会。(3)有的大学生，由于学习、生活等各方面的原因，非但不参加锻炼，还染上种种不良生活习惯，抽烟、喝酒、熬夜泡网吧，无规律的生活节奏导致其身体素质的下降。(4)由于对体育运动的技术掌握程度不够不善于安排时间、不善于调节自己的情绪等因素而最终放弃体育锻炼。(5)现在的大学生多是独生子女，娇生惯养，害怕吃苦，很多学生上体育课或多或少的带有完成任务的目的，较轻松的项目和易得高分的项目选修学生较多，学生的体育锻炼由“我要运动”变成了“要我运动”。体育课后，能自觉参加体育锻炼的只有很少部分。 三、大学生体育终身意识的培养 （一）加强体育理论知识的学习 向学生传授体育的基本技术技能，使学生掌握科学锻炼的方法以及养成锻炼习惯，这是学校体育教学不可分割的三个部分。因此，在体育教学中除了让学生掌握体育的技术和技能外，还要使学生了解运动与生命的关系；运动对增强人体各器官系统功能的作用；体育运动提高人体对外界环境的适应能力和抵抗疾病的能力；体育锻炼的卫生保健与运动创伤的预防和治疗；使学生懂得怎样遵守人体生理的基本规律，根据年龄、性别、体质等情况选择适宜的运动项目，合理安排运动量；使学生能遵循全面、经常、渐进的原则，有目的有计划地进行锻炼，有效地增强体质，提高运动能力。 （二）培养学生的体育兴趣，激发学生的体育动机 兴趣是人们对外界环境一定现象和事物的认识或实践中产生的意识倾向，其中体育兴趣是学生被体育活动本身所吸引，一旦产生这种兴趣，就会表现出极大的热情。学生对新的学习内容和自身需要的东西有极大的兴趣，体育教师要善于抓住学生的这个心理特征，在教学中通过认真研究教学内容，科学地安排课堂教学，使学生明确学习目的，培养学生的兴趣，吸引学生身心愉快地上好体育课；教法要多样，教学程序、组织形式要精心设计，要有针对性地安排一些活动性游戏或竞赛性和对抗性练习，以提高学生的学习兴趣。在教学中组织学生互教互学，提高其参与体育教学活动的兴趣，让学生做课堂的主人，给学生创造表现自己才能的机会，激发学生的学习积极性；要掌握学生的心理活动规律，讲解要精炼、生动有趣，切忌呆板和沉闷，场地布置要整齐，井井有条，在学生练习过程中要善于鼓动学生的情绪，应因人施教，让学生的个性和特长得到发展，教师的示范要准确、稳健、美观以增强学生参加练习的兴趣。 （三）注重高校体育文化氛围的营造 校园体育文化是指在学校这一特定的范围内所呈现的一种特定的体育