浅议少年运动员在游泳训练及比赛中心理健康问题.docVIP

浅议少年运动员在游泳训练及比赛中心理健康问题[关键词]青少年运动员；游泳；训练；比赛；心理健康 游泳是人体在水中凭借肢体对水的运动推动身体前进的一项技能。对于心理素质较好且游泳技能基本功扎实的少年运动员而言，在水中游泳就如在陆地上行走一样自如，往往能够体现较好的训练效果。 本人经过多年的体校教学和训练工作，根据少年运动员心理发展的特点，结合游泳训练的实际，积累了部分经验同大家一起分享。 一、青少年期的心理特点 青少年是一个特殊的群体，他们的心理、生理都未发育成熟；心理特征常常表现为：注意力容易分散、情绪化、逆反心理较强；对成功的喜悦和失败的痛苦都有很强烈的表现；意志薄弱；自觉性、主动性、持久性都比较差；遇到困难和挫折往往产生动摇；缺少克服困难的意志和毅力。因此，教练员应当了解这一时期心理发展的特点，采取科学合理的教学和训练手段，促进他们心理健康地发展。 二、关心少年运动员的心理健康，是游泳教学训练和比赛的重要环节 游泳运动项目与陆上运动项目有着很大的区别，运动员对于周围环境的改变，都会引起他们不同的心理反应。这些细节如果长期没有引起教练员的注意，就会严重影响训练效果。所以，把心理健康问题有意识地在他们的日常生活和训练引起足够的重视,是十分必要的。 ㈠引导少年运动员树立正确的人生目标 少年时期最富于理想，一旦崇高的理想在他们心中扎下根，就会目光远大、信心百倍、坚韧不拔、为实现自己的理想而发奋学习。在游泳训练和比赛中，一些小运动员由于心理年龄小，对自己游泳训练和比赛的目标不明确。因此，教练员应引导他们树立一定的目标，对他们进行正确的理想前途教育，对他们自身的成长，乃至对社会都是十分重要。 1.引导少年运动员树立正确的理想； ①对小运动员进行训练目的的教育，使他们正确地对待学习和训练。 ②用英雄事迹教育少年运动员树立正确的理想。仰慕名人、英雄，喜欢听杰出人物的故事，容易受榜样形象感染，是青少年学生的一个心理特点。而奥运英雄的一生，本身就是树立崇高理想并为之奋斗的一生，从他们身上实实在在地体会到“什么是理想？应该怎样树立理想？”。 ③引导和教育少年运动员树立正确的人生观。民族的振兴，祖国的未来，社会主义现代化建设的大业迫切期望青少年一代立志、成材。因此引导少年运动员树立正确的人生观，正确理解人生的价值。 ④培养少年运动员良好的心理素质。良好的心理素质，能够使少年运动员自觉地确定人生目标并支配其行动，克服困难，在困难和诱惑面前不低头，不迷失方向，应该教育少年运动员遇事要冷静，勇敢和深思熟虑相结合，防止一时冲动或逞一时之勇。 2.克服家庭对少年运动员成长的影响； ①家庭物质生活的富裕，容易使少年运动员无忧无虑，养成贪图享乐、讲究吃穿、不求上进。所以，要求家长密切配合教练员，对子女不要过于溺爱，经常用家长自身的亲身经历和成长过程，帮助他们树立自己的理想，并为之而奋斗。 ②在运动员中，还有相当一部份属单亲家庭的运动员。由于家庭的特殊情况，与一般正常家庭出来的运动员在心理上存在很大的差异。在教学训练及生活中，常常表现出不合群、好胜心不强，喜欢独处等。对于这部分运动员，教练员应常态化的关心、关注，营造队员之间平等互助的生活、训练环境，正确疏导他们的心理。 ㈡帮助少年运动员培养自信心 自信心作为一种重要的社会性心理品质，是少年运动员良好的心理素质和健康个性的重要组成部分。 ①培养少年运动员的自信，要给少年运动员以鼓励和肯定。要培养少年运动员的自信心，就要善于鼓励他。心理学研究表明：人在激励的条件下，其自身潜力的发挥是平时的２至３倍。其次，表扬要诚心诚意，不要参杂批评的成份，否则，将会使运动员自信心受到伤害而放弃努力。 ②要培养少年运动员的自信心，就要给运动员创设成功的机会。自信心实际上是对自己的一种认识，少年时期正是各种能力发展的关键时期。教练员在训练过程中要有意识地让运动员做一些易完成的事，使孩子有机会获得成功的机会，成功后再增加训练难度。当运动员取得成绩时，应及时表扬，充分肯定进步。即使运动员失败了，也要帮助他们分析原因；让他再试一试，使他们知道通过努力能获得成功，感受到自己的价值，从而产生积极愉快的情绪体验。 ㈢帮助少年运动员建立团队合作意识 在教学训练中以团队竞赛的形式入手。如 ：在快速通过障碍的练习中，运动员由小组长带领分头练习；运动员会意识到个人得失与组内其他成员的得失是紧密相关，能格外注意自己的技术动作，又能协助同伴练习，互教互学，共同提高。 ㈣帮助少年运动员学会调节与控制情绪 情绪是由机体生理需要能否满足而产生的体验。据现代心理学研究表明：当今体育竞赛中的胜负是在自身训练水平之上取决于对心理